Vedi di recuperare al meglio!! Hai fatto il botto perchè hai usato % troppo elevate rispetto a quello che il tuo SNC era in grado di gestire. Ci sono passato, ma con il tempo aumenterai la capacità di lavoro.
Un sabato mattina sono andato in palestra in overtraining (e non me ne rendevo conto) con conseguente fallimento del wo!! Infatti sono rimasto sotto a 130 kg di squat!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! un peso che riesco a gestire per quasi 20 ripetizioni.