Citazione Originariamente Scritto da Ken82 Visualizza Messaggio
Titan scusa, forse mi sono espresso male, io ho detto che può essere un buon metodo e che io ci sono cresciuto ma ho anche aggiunto che se fai 5 serie di panca e poi ne fai altre 5 di panca inclinata, che ti permette di usare uno schema motorio differente, probabilmente risuscirai a reclutare più fibre perchè lo stress sul SNC sarà differente...insomma, ho detto che quello che proponi tu funziona ma che "teoricamente" usare magari due esercizi dovrebbe funzionare meglio
Sono d'accordo. Per esempio io ho sempre accoppiato la bench con le distensioni con manubri. Ma mi sono sempre chiesto se fosse comunque ottimale farlo e se si.. di quanto, piuttosto che rimanere sulla panca piana.

In ogni caso quei 2 cm di ROm in piu' che hai coi manubri non so' fino a che punto possono essere ottimali.