allora.. i recuperi so che sono importanti ma li faccio a sensazione.. comunque non meno di sicuri di 1'30''..

mi ero reso conto del fatto che il giorno A è devastante!!secondo voi è fattibile??

cambio sicuramente lo skull con dip o panchette.. mooolto meglio!
però per quanto riguarda le tirate non so mi davano fastidio dovrei riprovare..

le croci come dici giustamante tu carnera non so le ho messe ma anche perchè non le ho mai fatte.. e inoltre se mettevo un altro es pesante per il petto temevo di non reggere.. già così mi sembra bella tosta!!
il buffer lo tengo in modo tale di arrivare a fare tutto da solo senza spotter..

accetto il consiglio del teknou di alternare stacco e squat..

comunque anche se fosse da rifare completamente non mi offendo eh.. potete dirlo..