un 8x8 per intensificare massa e definirmi

OTTIMO

ALLENAMENTO 12/06
ALZATE ARNOL SPALLE 8X8 6kg
tirate al mento 8x8 14 kg
alzate laterali da sdraiato 3x8 5kg

lat machine dietro 8x8 35kg

crunch 4x20

buono dai