an si scusa, ecco:

kcal 1608,740
carbo 150,626
proteine 137,436
grassi 68,1560


colazione:
15gr whey
40gr miele
16gr ftt bisc
300ml latte scremato

spuntino:
16gr ftt biscottate
20gr noci

pranzo:
80gr pasta
56gr tonno
15gr olio evo

pre wo:
1 pocket cofee
3 bcaa

post wo:
2 bcaa
70gr banana
15 whey

cena:
200gr petto di pollo
15gr olio evo


prenanna:
10gr noci
20gr grana