WO di martedi 10 giugno 2008: Dorsali, Trapezi, Addominali

Risc.: 10' Ellittica

Seated cable low row {Pulley basso}
4 x 10 @ 75 + drop set @ 62 x4 r. 1'

Reverse grip pull down {Lat machine presa inversa}
4 x 10 @ 60 + drop set @ 45 x8 r. 1'30"

Pull down to front {Lat machine avanti}
4 x 10 @ 52 + drop set @ 38 x9 r. 1'30"

EZ-bar cable upright row {Tirate allo sterno al cavo}
4 x 10 @ 17 r. 1'

Dumbbell shrugs {Scrollate con manubri}
4 x 10 @ 32+32 r. 1'

Inclined crunch {Crunch su panca inclinata}
4 x 20 r. 1'

Rope cable crunch {crunch con corda al cavo}
4 x 12 @ 30 r. 1'