La floor press è ottima per migliorare il lavoro in chiusura per la panca.I pin erano già presenti in palestra ma li abbiamo adattati per vari usi.

Alimentazione di ieri

Mattina: 250gr di albumi+ 50gr di tuorli + 10gr di olio evo + 20 mandorle+ multivitaminico

Pranzo: caprese con fior di latte.(due pomodori verdi per insalata,250gr di fior di latte,10gr di olio evo,pepe nero,basilico fresco,e un pizzico di sale)

Spuntino: 150gr di tonno

Cena: Involtini di bresaola con rucola,tonno e maionese





Fino ad oggi:

Mattina: 250gr di albumi+ 50gr di tuorli + 10gr di olio evo + 20 mandorle+ multivitaminico

Pranzo: 250gr di pesce spada arrosto,con contorno di pomodori pachino + 10gr di olio evo