WO n 1,
Week n 2

Pressa 3x8 @ 140kg niente,se spingo di più ho dolore...sorry...

leg ext 3x12 @ 60 kg

calf 3x15 @ 110kg

Panca manubri 3x8 @ 22x2

croci 3x12 @ 10

curl scott 4x8 @ 35 qui sentivo che riuscivo proprio a esprimere forza,ero al mio top,ma controllato...non so come spiegarlo...grande sensazione però!!!