ciao a tutti ragazzi vorrei porvi solo una domanda...x mettere massa devo mangiare carboidrati sia a colazione, allo spuntino a pranzo e anke dopo il W.O?xkè io li assumo così arrivando massimo a 350/400gr di carboidrati in tutta la giornata...posso mangiarli solo a colazione,pranzo e dopo W.O?grazie...ciao ciao