periodo davvero pessimo per l'allenamento...
tra infortuni, acciacchi, problemi vari, e non lo nascondo un po' di ignavia (anche derivante da tutto il resto) oggi ho ripreso a fare qualcosa...
avendo disponibilità di tempo, ma fisico mal concio farò quest'altro tentativo allenandomi 6volte a settimana... ogni giorno poca roba... un big e un accessorio per volta: panca-polpacci-cuffia, squat-trazioni, stacco-tricipiti.
Lunedi 09/06/2008:
Panca: 1x10x20kg, 1x5x30kg, 10x1x40kg 30"
Calf, manubrio+rialzo: 2x8x20kg super set tra un piede e l'altro...
Cuffia: 2x10...
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