Lunedì bell'allenamento e finalmente ho ricominciato a seguire una simil-programmazione...era ora

2 Giugno 2008

Panca
1x4 @115kg
2x6 @105kg
1x8 @100kg

Panca inclinata
1x8 @80kg
1x6 @80kg
1x6 @70kg
1x8 @65kg

Croci
4x10-8-7-6 @18kg

Panca stretta
1x3 @85kg
1x6 @70kg
1x6 @65kg

French press
3x10-8-6 @35kg

Trazioni supine
4x9-7-6-6 @bw

Bene bell'allenamento son contento, una pena le trazioni alla fine ma ero cotto, opterò per un rematore manubrio la prossima volta.