Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
allenamento di martedi (fase I "2°ciclo pompaggio)

bench press=8x8 / 100kg / rest 45 (questa volta sono riuscito a farle tutte con 100kg il petto sta andando a meraviglia)

stacco classico=8x8 / 140kg / rest 40/50 (qui ho provato a migliorare con le rest invece ho iniziato a peggiorare..non credo sia possibile per il mio corpo sopportare piu dolore e piu caldo di cosi stavo svenendo)

rematore yates=8x8 / 100kg rest 45 (ragazzi qua stavo per morire le badilate di acqua si asciugavano al contatto con a pelle ahah)

french press=macchina

mai sollevato cosi tanto in vita mia..oggi sono pieno di doms nel petto e nell culo per colpa di sommo non pensate male maialoni hahahh...comunque son w.o. troppo stressanti o forse li tiro troppo io ma mi distruggono mentalmente e mi violentano fisicamente..penso di ridurre addirittura lo stacco per la prossima volta mi scoppia troppo
holà!mi sa che mi sono perso qualche puntata,come mai fai panca e stacchi nella stessa sessione?dove le trovi le energie per tanta intensità?