aperture a L, al cavo: ti metti al centro di una stazione cavi, leggermente in avanti rispetto ai cavi...afferri con una mano, il cavo inferiore del lato opposto al braccio della mano che afferra...piazzi il gomito di tale braccio contro il tuo fianco, portando l avambraccio a are un angolo retto col braccio...una L ordunque...dopo di che senmza cambiare posizione al braccio, ruotilo stesso esternamente....
idem per l altro braccio


per quanto rigujarda lo stacco sumo è piu complicato da dire a parole...è praticamente uno stacco con divaricatura delle gambe molto accentuata..anche il doppio della solita apertura..insomma la tipa posizione che tengono i lottatori sumo prima di scagliarsi contro l aversario...con questa posizione il bilanciere è aferrato con una presa stretta, chje va dunque a trovarsi in mezzo alle gambe..e in mezzo alle mani, avambracci, verrà a trovarsi in partenza il pisellino..tanto per capirci....