Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Io mangerei in pseudo-mantenimento (o anche appena sopra) e farei 30'\40' di cardo una volta a settimana. Al massimo riduci appena i carboidrati.
Grazie! mi sarebbe più comodo per gli orari fare 2 sedute da 20' dopo l'allenamento..
può andare per cominciare?