Citazione Originariamente Scritto da pegarx Visualizza Messaggio
ma per diminuire di peso devo mangiar di piu?i gr esatti dei cereali a colazione non li so..domani vi dico.e di solito bevo un succo di frutta.e se levo le barette cosa mangio come spuntino e merenda?!non mangio niente in quelle ore?
PS riso parboiled sarebbe?e le noci intendi le noci normali?noci classiche..!
5 noci sgusciate (quelle cn la coccia, ke si rompono cn lo spaccanoci appunto) e mettile negli spuntini, nn bere succhi di frutta, riso parboiled è quello x le insalate di riso (quello scuro), i cereali li mangi senza latte?
cmq gli spuntini puoi anke nn farli, io ad esempio li trovo molto scomodi, cmq se ci tieni possiamo farli in modo decente. cmq nn è ke mangi molto, credo piuttosto ke sia il caso di ripartire meglio quello ke mangi e sostituire qualke alimento. quante kcal tieni in questo momento?