Parliamo di Monofrequenza

[renato]

Ecco, forse l'intensità si potrebbe riassumere (banalizzando molto) con questa nozioncina: l'intensità è quando dai tutto nell'allenamento.

Leggo solo il post iniziale.

L'intensità è il carico di lavoro eseguito nell'unità di tempo.
Il volume di lavoro è la quantità di lavoro svolto.
Di conseguenza non è possibile fare un allenamento veramente intenso avendo un alto volume di lavoro, dovendo per forza impiegare più tempo per eseguirlo.

Chi dice di essersi allenato per 60 minuti con un'intensità massima dice una stupidaggine.
Si è semplicemente allenato dando il massimo, è ben diverso.

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