ciao.... beh diciamo che per ora il mio obbiettivo è l'ampiezza qdi sto facendo trazioni sbarra con carico aggiuntivo...per ora sn a più 13 kili in un 2x8...poi una volta "spianata" la strada mi dedicherò allo spessore...per la parte bassa ne sono consapevole....ma ci sto lavorando....
no ahahah il braccio sinistro è tutto intero se guardi bene nella foto c'è l'ombra che copre proprio la parte superficialòe del bicipite...per il buco nel deltoide che intendi?