Alimentazione di oggi...non WO.
Colazione
Crepes con 4 chiare + 1 tuorlo + 50 gr di farina integrale di avena
1 cucchiaino di crema di mandorla
1 cucchiaino di miele
3 fragole
Spuntino
3 fragole + Bresaola(100gr) + un cucchiaio di olio
Pranzo
50 gr di pasta integrale
168 gr di tonno al naturale
Zucchine e cipolla
Olio d'oliva(un cucchiaio e mezzo a occhio)
3 Fragole
Spuntino
30gr di proteine del siero
Una manciata di mirtilli
2 noci
Cena
150/180gr di pollo
Olio d'oliva
Verdura(devo ancora decidere)
Un frutto
Pre nanna(facoltativo...solo se farò tardi)
150-200 gr di fiocchi di latte
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