stasera allenamento che non ho capito neanche io...

-stacchi 4x6@140/150/150/140
- scrollate con manubri da 28 3xmax
- push down alla lat 3x15@30 (con graffio sanguinante in faccia, cazz.o di palestra
- chest press 3xmax@95
- panca inclinata al MP presa stretta PARZIALI 3xmax@?(cedimento con ultima rep bilanciere al petto incapace di alzarlo)

che cosa ho allenato...boh!