Sono i dettagli a fare l'insieme no ?

Se non cenassi in prossimita' dell'allenamento farei
Glucosio/Maltodestrine1g/kg ( riso patate se si preferisce o in mancanza ) con Bcaa+Crea ( quando la si prende) + Glutammina

30-40 minuti dopo maltodestrine 0,3-0,4g/kg + whey(pari quantita' )




anche se attualmente non mi attengo