ahah....sono contagioso!Originariamente Scritto da Nemintek
Oggi prestazione sottotono, fiacco e stanco, male
Squat
1x5 @60kg
1x5 @80kg
1x5 @100kg
4x4-6-8-8 @120kg, carico costante bleah schifo
Pressa
4x8-8-6-6 @120kg
Leg curl
4x6 @70kg
Leg extension
3x12 @40kg
Molto fiacco oggi, tempo un pò del *****, scelta di andare in palestra pessima, gente 0 s***** totale.
IMO con l allenamento che stai seguendo ora saranno molto più frequenti giornate così...il recupero è molto più difficoltoso, è un allenamento molto più stressante...ma fa parte del gioco!
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