Buon Lunedì ragazzi...posto qui la mia ricarica di ieri, semplicemente per dimostrare che anche rimanendo puliti e mangiando VERAMENTE TANTO e praticamente tutto il goirno si può raggiungere un introito kacolico non indifferente...certo, la soddisfazione non è la stessa che avrei avuto mangiando i miei piatti preferiti ma son rimasto contento lo stesso.

Colazione: 100gr gallette, 50gr hero diet, 150gr albumi, 250ml succo di pera
Spuntino: 80gr gallette, 70gr bresaola, 1mela
Pranzo: 200gr basmati, 120gr granchio+pomodorini pachino
Spuntino: 100gr gallette, 80gr bresaola, 1pesca
Cena: 200gr basmati, 85gr sgombro nat+piselli
Spuntino: budino proteico cytosport, 60gr gallette+miele

Impressioni di stamattina: ottime
Praticamente ieri non ho bevuto neppure un bicchiere d'acqua, solamente i 2frutti negli spuntini per combattere la sete immane che aevo..
stamattina allo specchio ottima impressione: asciutto, definito e bello pompato nella parte alta...praticamente zero ritenzoine idrica, lo scarico totale dell'h2o mi ha fatto decisamente bene.
Buon Lunedì a tutti