no colazione.
caffe' doppio e via

Pensavo di tornare lunedi' e fare lo scarico passivo questa sett. invece ci sono andato.

Panca 4x8 56%(56kg)
Rematore 5 x 8 impugnature diverse 30kg
dip 3 x 6
lento (in piedi)4 x 8 20-26kg
curl ez 4 x 8 24kg

tutto rest 1'


dolori quasi completamente passati