ordunque...WO piacevole,ma senza particolari acuti...

panca piana 4x4-6-6-8 @ 67.5,65,62.5,60... non sono riuscito a fare 4-6-8-10 in calo...

dips 5x4 @ bw...può andare...

panca inclinata 4x6 @ 45

qui i tricipiti sono scoppiati...

trazioni supine 4x4 + curl alternato 1x8 @ 13x2

mah...non è certo un gran periodo...sarà per la dieta,sarà per non so che...