Dopo l'allenamento di lunedi' ho deciso di saltare la fase 3 x 1 prima di passare al 5x5 2RM( con i dovuti dubbi) e di scaricare per il resto della settimana testando i massimali.

Indeciso se fare
A allenamento leggero dopo i massimali dei 3 big
B allenamento leggero dopo i massimali dei 7big diviso in 2 giorni ( oggi e domani ) che in questo caso saranno
1°
-panca
-squat
-lento
-dip
2°
-Stacco
-trazioni bw+ sovraccarico
-panca stretta
Cmassimali dei 7 big e torno a casa ( magari salto solo lo squat o gli stacchi che faro' domani assieme ad un allenamento leggero )