Primo pensiero della serata:
FAN***O alla panca,non è cosa mia!!!

dunque,calmiamoci un attimo...

panca 4x3 @ 72.5-70-70-70

pulley 5x5 @ 75kg

military 5x5 @ 42.5 42.5 40 40 40

trazioni supine 5x4

pressa 4x3 @ 170 170 160 160

Tutto progredisce,ma quella maledetta panca niente,anzi peggiora...io inizio ad odiarla...