piccoli consigli:
-usa 5x5 o piramidali inversi (4x4-6-6-8) negli esercizi fondamentali (panca, rematore, lento)
-usa basse rep x squat e stacchi
-usa alte rep x bicipiti e polpacci
-leggi il forum (soprattutto i 3d in evidenza)
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Staff : Gym's Boss
piccoli consigli:
-usa 5x5 o piramidali inversi (4x4-6-6-8) negli esercizi fondamentali (panca, rematore, lento)
-usa basse rep x squat e stacchi
-usa alte rep x bicipiti e polpacci
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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