guarda senza n° di serie e ripetizioni questa scheda vuol dire tutto e niente
comunque devi inserire anche esercizi per le gambe(squat su tutti)
mancano anche gli stacchi
visto che A e C sono uguali, tanto vale che smezzi l'allenamento in sezione "parte superiore" e sezione "parte inferiore"
comunque c'è un post in cui ti spiega i criteri dell'allenamento in base ai tuoi obbiettivi leggitelo