05/05/08

Riscaldamento+lavoro per il vasto alla leg-extension

Squat 148kgx3 a 40 cm
158kgx2x3 a 38 cm cintura+fasce
162kgx1 a 38 cm ' '
162kgx2 a 38 cm ' '
118kgx2 a 35 cm ' '
98kgx4 a 35 cm ' '

Leg curl+standing calf

Note: lo squat fino a 158 kg è andato bene..i 4 kili in più nn mi hanno consentito di fare + ripetizioni.
L'alternaza delle altezze e del peso sta dando i suoi risultati..bene!