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Discussione: Esecuzione panca piana con iperlordosi

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  1. 02-05-2008, 12:08 PM #10
    Armando Vinci
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    Per il momento poggia i piedi su uno (o pìù) step, no ndiettamente sulla panca.
    Come seconda cosa, dedicati ad un programma iniziale di allungamento (stretching statico) per i quadricipiti, tutti i giorni 2 volte al giorno per 2 settimane!
    Ultima modifica di Armando Vinci; 02-05-2008 alle 12:10 PM
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