Suddividere?

[biro73]

Ho un dubbio e mi piacerebbe sentire un pò i vostri pareri
Io alleno 5 volte la settimana e la tecnica che adotto, consiste nel suddividere ogni gruppo muscolare compresi i bicipiti dai tricipiti e quadricipiti dai femorali....come la pensate a riguardo?

ciao . almeno che tu non sia un professionista o cmq la tua giornata e solo per il bb , direi che allenarsi solo con i pesi per cinque volte la settimana e un po troppo. quando tocchi pesi per due o tre volte la sett direi che va piu che bene, cosi facendo non rischieresti di andare in overtraining o ad andare incontro a infortuni e comunque cosi facendo ottieni sicuramente maggiori risultati . piuttosto i due giorni liberi usali per l' allenamento cardiovascolare che trovo fondamentale. i gruppi piccoli come bicipiti , tri, polpacci e femorali inseriscili nelle sedute con gruppi muscolari grandi , cosi facendo risparmi tempo e fatica inutile .