Ciao ragazzi ho un pò di dubbi su questo esercizietto...

Dunque:

- ma le mani come è meglio tenerle? Con i polsi iper ruotati all'ingiù oppure incrociando le braccia? Quale è il più comodo e più facile?

- dato che il target sono praticamente i quads, in qualche modo eseguire questo esercizio facendo un 5x5 ben bufferato in un giorno a parte dallo squat pesante può dare qualche transfer sullo squat classico?

Mi spiego, rafforzando bene i quads e anche la schiena penso, dato che lavora mica poco, si ottengono dei transfer in termini di potenziamento della struttura per fare un back squat più forte?

La domanda è un pò complicata lo so, ma spero che qualcuno mi capisca!