Citazione Originariamente Scritto da smallville Visualizza Messaggio
dopo tanto tempo riscrivo sul diario ( a proposito ma poi nessuno ha commentato la foto o il video della singola di panca?) comunque ora sego sempre una scheda simile dove pero cambia la progressione negli esercizi base ( squatlift e panca). Ho provato quella ad onda 6-4-2 ripetuta per 2-3 volte ma non mi piace, troppe rip , preferisco stare a singole doppie o massimo triple( con l'aggiunta poi di piu alte rip ma alla fine mica all'inizio) il fatto e che , essendo in definizione, la forza difficilmente riesco ad aumentarla, quindi quale potrebbe essere la progressione migliore in questo periodo?
si, la musica è pessima!