routine gambe

[Titan]

La leg extension non l'ho mai capito come esercizio soprattutto se fatto con carichi pesanti, poi non mi esprimo ma vorrei una tua opinione Blanko in tal senso

Mi permetto di risponderti io. Ma per esprimerti un mio pensiero puramente personale.

So' bene che e' molto criticata, ed effettivamente non andrebbe messa come esercizio principale per le gambe. Ma lo trovo come complementare piu' che ottimo in quanto lavoro particolarmente bene il quadricipite.

Riesco a caricare un bel po' e a fare il movimento bello lento in discesa, con concentrica esplosiva. Una specie di rifinitura, e devo dire che si sente eccome.

La mia esperienza personale e' positiva per quanto riguarda questo esercizio. Poi non so' le vostre esperienze.