primo WO nuova settimana...delusioni dalla panca...

1x5 @ 40kg
1x5 @ 50kg
1x4 @ 60kg
1x3 @ 70kg
1x2 @ 75kg
1 @ 80 kg fallita,2 tentativi... a metà "spinta" mi mancava qualcosa,mi bloccavo...deluso...
3x5 @ 60kg mi sono sembrati pesantissimi dopo le 2 singole...
dal punto di vista "massa" però noto netti miglioramenti...
qualche consiglio per la progressione dalla prossima settimana?
mantengo questa?

Military 5x5 @ 40 40 40 35 35kg (un 40 in più della scorsa volta! )
pulley 8x5 @ 60kg
lat 4x6 @ 65 kg

domani avrei il curl bicipiti,lo tolgo e mette una seconda seduta di trazioni supine?