oggi:
lento avanti in piedi bilanciere
1x8, 30
4x5, 50
panca piana presa stretta
3x8, 60
1x6, 65
stacchi da terra
1x5, 50
1x5, 90
2x3, 130
1x1, 140
1x1, 145
trazioni presa supina stretta
3x6, pc
rematore manubrio
1x8, 36 ho lasciato perdere...ero troppo stanco, già le trazioni dopo gli stacchi le ho sentite pesanti, sacrifico il rematore...tanto più che ero in ritardo (), rimango comunque soddisfatto per gli stacchi dove mi sono riavvicinato al mio vecchio massimale dopo aver comunque fatto diverse serie prima
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