260/04/2008

Allenamento in garage

Stacco classico RIscaldamento con peso crescente

165kgx6 + cintura 5min. rest
165kgx4 " "

Rematore 67kgx 4x8
Trazioni 4x4
Curl Bilancere

Note: dovevo completare la seconda serie fino a sei ripetizioni ma va bene cosi' ..sempre nella seconda serie ho allentato la cintura e mi sn trovato meglio.Il prossimo di stacco dovrà confermare il peso.