mah, per me nei weekend 3000-4000kcal sono normali
nn dico che si debba fare così ma ormai hai sgarrato a cosa serve piangere sul latte versato?

al di là del fatto che tutto dipende dalla dieta che segui normalemente se sei in forte deficit calorico e glucidico un pasto extra difficilmente fa ingrassare
più che altro hai gonfiore e ritenzione ma con un paio di giorni di dieta e qualche tazza di tè verde vanno via.