poi volevo chiedervi dei suggerimenti di logistica...
- come può fare uno come me che non sta quasi mai a casa a fare sei pasti al giorno?
-in questi sei pasti cosa ci devo mettere?
-quali sono i cibi con più proteine oltre la carne o pari alla carne?
-come posso mettere su massa da definire poi mangiando cose non troppo difficili da cucinare?
-io amo mangiare liofilizzati e surgelati perkè non mi và mai di mettermi a cucinare... ci sono surgelati e liofilizzati che vanno bene o fanno tutti schifo per mettere su massa?

help da qualcuno esperto!