Aiuto presa

[Cristianino]

Ciao ragazzi,vorrei sapere da qualcuno di voi qualche buon esercizio per aumentare la forza nella presa,la quale credo sia la parte più debole del mio corpo.Sono arrivato a un punto di stallo negli stacchi da terra,già verso i 90/100kg con presa "normale" sento le mani cedere..

Ho avuto lo stesso tuo problema. Il tuo bilanciere è zigrinato dove impugni?

Per prima cosa come ti hanno già consigliato usa la presa mista e già la cosa migliora quando anche così non dovessi riuscire, puoi fare degli esercizi appositi come tenersi appesso alla sbarra delle trazioni magari mettendoci un asciugamano che aumenta lo spessore, oppure con un peso aggiuntivo cercando di aumentare il tempo con cui stai appeso.

Io ho migliorato molto inserrendo molti esercizi di trazione con bilanciere come il rematore le scrollate le trazioni senza fare esercizi appositi.

Ciao