Diario di glutammico

[glutammico]

W.O. 24 Aprile

in seguito al frullare di schemi nella mia testa .
Ha frullato pure il mio w.o. che e' stato casinato dal punto di vista degli schemi.
Ma ci sono 10 kg in piu' negli stacchi ..quindi va bene cosi' .
Ho usato 2 step che mi hanno portato il peso piu' in alto ( non tantissimo perche' invece dei 20 kg ho usato i 10 ) e soprattutto mi hanno permesso di non dover accompagnare il peso dolcemente a terra ....cosa che detestavo.


Stacchi con step rest 1,30 / 2' TUT 212
30 kg x 5
50 kg x 3
70 kg x 2
90 kg x 2
100 kg x 1
110 kg 5 x 2 + 100 kg 1 x 5 Tutto ok

Rematori rest 1,30 TUT 20x
50 kg x 3
70 kg 5 x 4 + 60 kg 1 x 8 Ancora non ho trovato la mia posizione ( rispetto ai 70 kg fatti qualche w.o. fa oggi ero piu' piegato )

Panca stretta rest 1,30 TUT 20x
30 kg x 5
50 kg x 3
70 kg x 2
80 kg 5 x 3 + 70 kg 1 x 10 Non so perche' ma oggi sono volati . Ho cazziato il mio amico pensando mi avesse aiutato..e lui : ma se mi sono poggiato

Dip TUT 313 rest 30" ( doveva chiudere la palestra )
3 x 10