invece che un uovo sodo prova a fare una frittatina con 3 albumi senza il rosso in padella antiaderente senza olio cotto e mettici un velo di miele e qualche noce sbriciolata...vedi che così vanno giù,nel latte al posto delle fette vai di cereali integrali negli spuntini prediligi panini integrali sui 50-60 gr con 70-80 gr di bresaola o fesa di tacchino più un succo di frutta oppure un frutto...pre nanna il frutto ha poco senso,meglio una fonte proteica come 100 gr di ricotta o una confezione di fiocchi di latte.
in bocca al lupo per la sfida
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