palestrasuper...ma questa è una dieta fantastica...quando arrivi al decimo giorno dimmelo che se siamo di gruppo compatibile ti dono un rene che assumendo un 80% di proteine di introito calorico,sicuramente manderai a p...ane come del resto tutti i tuoi restanti organi...per favore evita una dieta fai da te...i carboidrati sono fondamentali così come i grassi..le proteine vanno assunte a ragione veduta per un carico di circa 2 gr pro kg di peso al giorno in un periodo in cui fai massa.se sei uno che si allena da poco e il cui fisico nn è abituato a sostenere un simile carico proteico anche 1,5 gr pro kg può essere più che sufficiente...una buona massa si ottiene in anni di lavoro sodo e ancor più con un'adeguata alimentazione,non per farti il predicozzo ma stai attento alla tua salute!