22/04/2008

Panca piana 86kgx6
86kgx6
86kgx6
86kgx6
86kgx6
86kgx5

Dip BWx8
BWx6
BWx6
BWx6

Manubri
su inclinata 30KG+30Kg x6
24kg+24kg x6

Push press 48kgx6
48kgx3
48kg4
48kg3

One shoulder
press 20kg x3
20kgx4
20kgx3
20kgx3

Panca stretta 46kgx8
46kgx8
46kgx8
46kgx8

Addominale+lombari

Note: Nella panca ho tenuto bene, nel push press devo migliorare
1.40 h di allenamento bien bien