beh di vita ..sei tu a deciderlo ,chi puo' dirlo
di allenamento...potresti fare tutto bene o tutto sbagliato
in base a come ti alleni e quali sono i tuoi obiettivi
superfluo aggiungere che se vuoi mettere su 5 kg in un anno e non hai problemi di grasso devi togliere il cardio
viceversa no
169 x 75 kg purtroppo non vuol dire niente ,potresti essere grasso o tirato come un cavallo da gara . ( per tirato mi riferisco al grasso ...per il cavallo pure)