electa un consiglio ...anzi 2
il primo e' di linkare nel primo post il topic che hai aperto nell'altra sezione ....cosi' chi volesse avere un quadro chiaro completo di allenamento puo' leggerlo li' .
Il secondo e' : aspetta ...fai prima un quadro completo della situazione e poi modifichi la tua dieta ...altrimenti uno ti dice troppo cho e tu ..ok tolgo i cho chi ti dice troppe pro tolgo le pro poche pro metto piu' pro
e poi piu' aerobica meno aerobica piu' peso meno ripetizioni meno grassi piu' saturi meno poli piu' meno meno piu' ....non ci si capisce niente gia' cosi'