Originariamente Scritto da
alexteo
Quoto totalmente.
Quando fai pesi con una dieta per massa aumenti massa magra e grassa, visto che introduci più calorie del necessario. Aumentando la massa magra la volta successiva che ti alleni avrai più muscoli quindi avrai bisogno più carburante, se a questo applichi poi una dieta low carb ecco che avrai il dimagrimento o definizione.
Il cardio è utile certo, ed è ben spiegato nel post di Somoja sull'aerobica, il mio disaccordo era sulla frase
Se ho detto qualche cavolata vi prego di correggermi
Infine Electra, per farti un idea potresti leggere i thread aperti da me e da ariel86, la scheda d'allenamento è molto simile e la discussione è molto interessante.
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