ok per me le tue risposte sono ottime.
l'unica cosa che ancora non mi convince è il curl. ma magari è perchè mi trovo male io.
buon mesociclo e ci risentiamo per quando l'hai finito.
una curiosità. stacco sumo mai provato?
ora mi diranno che è il più difficile e tecnico ma per me per chi non fa lo squat è una buona via di mezzo.