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Discussione: Diario di Zacros un poppante powerlifter

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zacros Diario di Zacros un poppante... 12-04-2007, 04:10 PM

°°sOmOja°° ma guarda sto stronz.o!!... 12-04-2007, 04:20 PM

konkoji prometto che nn ti prenderò... 12-04-2007, 04:33 PM

zacros E che sono buoni... 12-04-2007, 04:33 PM

konkoji sono buoni se ti paragoni con... 12-04-2007, 05:57 PM

123456789 sticazzi, per te buoni... 12-04-2007, 05:59 PM

zacros 230kg stacchi,150 panca,180... 12-04-2007, 06:28 PM

123456789 quanto pesi? 12-04-2007, 06:30 PM

zacros Oggi 75,2 x 1,65m 12-04-2007, 06:35 PM

tattoos Prima della gara a Roma, 70,... 12-04-2007, 06:40 PM

zacros 74,4........che infarto avevo... 12-04-2007, 06:42 PM

ungeheuer Aooo!! Ciaooo!! Per favore... 12-04-2007, 07:03 PM

kickboxer_87 ciao Roberto :77: il... 12-04-2007, 07:35 PM

°°sOmOja°° e certo, tu ti alleni con... 12-04-2007, 08:19 PM

ungeheuer pungente! 12-04-2007, 08:23 PM

°°sOmOja°° ovviamente lo dico scherzando... 12-04-2007, 08:46 PM

ungeheuer Spero che quest'estate... 12-04-2007, 09:06 PM

zacros Ciao Kick sii fiducioso,i... 12-04-2007, 09:08 PM

zacros Cos'è un WO??Scusate... 12-04-2007, 09:10 PM

°°sOmOja°° Work Out (allenamento) è... 12-04-2007, 09:12 PM

zacros Grazie Maledetto!!!!!:D :D :D... 12-04-2007, 09:16 PM

tattoos Ma dai... Non posso credere... 13-04-2007, 09:10 AM

zacros Io di solito cerco di parlare... 13-04-2007, 09:13 AM

zacros Allenamento 13/04/2007 ... 14-04-2007, 04:07 PM

ROCCIA86 Come carichi sei messo... 14-04-2007, 04:21 PM

zacros Ciao Roccia hai centrato in... 14-04-2007, 04:33 PM

zacros Allenamento 16/04/2007 ... 17-04-2007, 09:32 AM

zacros Allenamento del18/04/2007 ... 19-04-2007, 08:49 AM

°°sOmOja°° roberto ricordati di... 19-04-2007, 10:33 AM

zacros Ok grazie Somo! 19-04-2007, 12:22 PM

zacros Allenamento 20/04/2007 ... 20-04-2007, 11:27 PM

zacros Allenamento 21/04/2007 ... 21-04-2007, 06:03 PM

Corvette Di push press vai bene. Chi è... 21-04-2007, 06:19 PM

zacros Ciao Corvette!!!! Capelli... 21-04-2007, 08:37 PM

Corvette Sì, ma mi dimentico di... 22-04-2007, 12:16 AM

zacros Ma piani o in salita? 22-04-2007, 02:17 AM

zacros Allenamento 23/04/2007 ... 23-04-2007, 11:45 PM

zacros Allenamento 24/04/2007 ... 24-04-2007, 11:19 PM

zacros Allenamento 27/04/2007 ... 27-04-2007, 10:37 PM

°°sOmOja°° roberto il side bend è... 27-04-2007, 10:42 PM

123456789 Side bend cosa sarebbe? ... 27-04-2007, 10:52 PM

zacros Allenamento 30/04/2007 ... 01-05-2007, 12:32 AM

123456789 mhmhmhm zac, hai iniziato il... 01-05-2007, 11:29 AM

zacros Si ed è troppo figo!!!!!!!:77: 01-05-2007, 11:35 AM

Corvette A me sembra buono 02-05-2007, 12:23 PM

zacros Allenamento 02/05/2007 ... 03-05-2007, 03:12 PM

zacros Allenamento 04/05/2007 ... 05-05-2007, 12:11 AM

zacros Allenamento 05/05/2007 ... 06-05-2007, 11:47 AM

heerokeem devo ancora capire la... 07-05-2007, 02:14 PM

zacros Grazie Heero sei troppo... 07-05-2007, 11:57 PM

zacros Allenamento 09/05/2007 ... 10-05-2007, 12:01 AM

heerokeem riposati zacros, ascoltalo il... 10-05-2007, 03:58 PM

zacros Grazie Heero!La birra me la... 10-05-2007, 04:54 PM

zacros Allenamento 14/05/2007 ... 14-05-2007, 11:06 PM

heerokeem ottimo, le braccia vanno un... 15-05-2007, 07:33 AM

zacros Si finalmente stò meglio!Lo... 15-05-2007, 09:00 AM

heerokeem ok bene, fai attenzione ai... 15-05-2007, 09:03 AM

zacros Allenamento 15/05/2007 ... 15-05-2007, 11:40 PM

heerokeem ******* zacros prometti... 16-05-2007, 08:15 AM

zacros Grazie Heero!!!Troppo... 16-05-2007, 08:53 AM

heerokeem ahi ahi,...devono recuperare... 16-05-2007, 09:52 AM

zacros L'integratore lo prendo da... 16-05-2007, 10:02 AM

heerokeem ok, allora ti farò i miei... 16-05-2007, 10:06 AM

zacros Allenamento 18/05/2007 ... 18-05-2007, 10:54 PM

Corvette Lo stacco con elastici è... 18-05-2007, 11:36 PM

zacros @Corvette:sei una belva!!!!Io... 19-05-2007, 06:28 PM

heerokeem zacros mi piace molto il tuo... 19-05-2007, 09:32 PM

zacros Ciao HEERO!Lo squat lo... 20-05-2007, 11:37 AM

heerokeem non puoi non riscontrare lati... 20-05-2007, 02:43 PM

zacros Ne sarei felicissimo!!!Dai... 20-05-2007, 06:17 PM

heerokeem già mi sa che mi farei... 20-05-2007, 06:37 PM

zacros Allenamento 21/05/2007 ... 21-05-2007, 11:13 PM

Corvette Stai andando benone 22-05-2007, 08:40 AM

heerokeem zacros ma quanto azzo hai di... 22-05-2007, 11:10 AM

zacros No non ho tanto!!!!!Nel... 22-05-2007, 05:50 PM

zacros Grazie Corvette,anche se... 22-05-2007, 05:51 PM

heerokeem pippa vabbè insomma....o su... 22-05-2007, 07:36 PM

tattoos Stavo per scrivere un parola... 23-05-2007, 07:23 PM

zacros @Tattoos::p:p:p:p:p:p:p ... 24-05-2007, 09:47 AM

tattoos Quali sono gli accorgimenti... 24-05-2007, 09:56 AM

zacros Allora Zio ti faccio vedere... 25-05-2007, 02:42 PM

tattoos Direi ! Ottima... 25-05-2007, 02:55 PM

zacros Nel box cerco di mom spingere... 25-05-2007, 03:05 PM

tattoos Mi facevano notare Enrico ed... 25-05-2007, 03:15 PM

123456789 ma zac perchè il primo video... 25-05-2007, 03:17 PM

zacros @Tattoos certo,le ginocchia... 25-05-2007, 03:24 PM

zacros Allenamento 25/05/2007 ... 25-05-2007, 10:59 PM

heerokeem grande zacros, ottimo... 26-05-2007, 01:32 AM

°°sOmOja°° intervengo visto che mi si... 26-05-2007, 01:51 PM

zacros Allora Heero,per quanto... 26-05-2007, 02:54 PM

zacros Allenamento 26/05/2007 ... 26-05-2007, 06:45 PM

tattoos Sono esattamente quelli che... 27-05-2007, 01:25 PM

°°sOmOja°° lo stesso esercizio lo si può... 27-05-2007, 01:32 PM

zacros Allenamento 28/05/2007 ... 28-05-2007, 11:11 PM

ungeheuer ottimo :p 29-05-2007, 12:02 AM

heerokeem grande zacros sempre un... 29-05-2007, 11:22 AM

zacros Grazie Heero e da ora... 29-05-2007, 11:29 AM

heerokeem vedrai che andrà bene la... 29-05-2007, 11:40 AM

zacros Lo sò Heero che mi divertirò... 29-05-2007, 11:56 AM

salvino cmq ragazzi allenatevi all'... 29-05-2007, 12:12 PM

tattoos Ma che significa ? ... 29-05-2007, 12:43 PM

Corvette Molto bene zacros! 29-05-2007, 12:49 PM

123456789 sarebbe? 29-05-2007, 12:45 PM

zacros In cosa consiste... 29-05-2007, 02:20 PM

heerokeem già me lo sto chiedendo... 29-05-2007, 02:29 PM

zacros Come direbbe... 29-05-2007, 02:32 PM

zacros Allenamento 30/05/2007 ... 30-05-2007, 11:14 PM

tattoos Dai, zacros: il prossimo WO... 31-05-2007, 08:41 AM

zacros Grazie Zio,ma ti assicuro che... 31-05-2007, 09:49 AM

heerokeem ehi zacros,...posso... 31-05-2007, 09:58 AM

zacros Grazie Heero sei un... 31-05-2007, 10:07 AM

heerokeem E' ovvio che scaz.za ma è... 31-05-2007, 11:25 AM

zacros Vedrai che domani distruggo... 31-05-2007, 02:05 PM

zacros Allenamento 6/06/2007 ... 06-06-2007, 11:34 PM

Teo86 in bocca al lupo per la... 07-06-2007, 12:02 AM

heerokeem tanti tanti tanti auguri... 07-06-2007, 12:26 AM

°°sOmOja°° farai un figurone.. in bocca... 07-06-2007, 08:09 AM

Corvette In bocca al lupo! 07-06-2007, 08:26 AM

zacros CREPI IL LUPO!!!Grazie... 07-06-2007, 08:51 AM

ungeheuer In bocca al lupo anche da... 07-06-2007, 10:00 AM

Nemintek Gran bei carichi,... 07-06-2007, 10:17 AM

tattoos In the wolf's Throat, and in... 07-06-2007, 10:27 AM

123456789 Buona fortuna zac, ti... 07-06-2007, 11:23 AM

Karn In bocca al lupo Zacros:77: 07-06-2007, 01:02 PM

°°sOmOja°° ho appena parlato con zacros... 09-06-2007, 03:52 PM

Corvette Forza roberto!!! 09-06-2007, 04:03 PM

123456789 cazzzzzz :eek: non ci voleva,... 09-06-2007, 04:28 PM

heerokeem porca******* ***** maledetta... 10-06-2007, 02:56 PM

tattoos Mi dispiace tantissimo...... 11-06-2007, 08:57 AM

zacros Grazie Ragazzi,grazie di... 11-06-2007, 10:36 AM

heerokeem Fratello come stai?... 11-06-2007, 11:10 AM

zacros Di ***** sia moralmente che... 11-06-2007, 11:13 AM

heerokeem Ti mando un abbraccio... 11-06-2007, 11:22 AM

zacros Ma x mollare non se ne... 11-06-2007, 11:25 AM

heerokeem Tranquillo, mai dubitato... 11-06-2007, 12:44 PM

Blackened ***** mi dispiace, ho letto... 11-06-2007, 01:05 PM

zacros Grazie Blackened!!!!:77: ... 12-06-2007, 10:04 AM

heerokeem ahahahh grande zacros sei un... 12-06-2007, 11:41 AM

Nemintek Cavolo zacros mi dispiace un... 12-06-2007, 11:42 AM

zacros Grazie ragazzi!!!Si Heero... 12-06-2007, 11:47 AM

Nemintek Mamma mia 6 mesi...quindi... 12-06-2007, 11:50 AM

zacros Vabbè ma l'altra gamba... 12-06-2007, 11:54 AM

heerokeem si sega bravo, intanto i tuoi... 12-06-2007, 11:58 AM

zacros Tra poco farai molto più di... 12-06-2007, 12:07 PM

123456789 gran wo! tieni duro! 12-06-2007, 12:28 PM

heerokeem ehhhh magari,..eheh ;) Tanti... 12-06-2007, 12:28 PM

Corvette La tua panca inclinata sta... 12-06-2007, 12:42 PM

zacros Grazie Covette,ora che ho... 12-06-2007, 12:45 PM

tattoos zacros, sei veramente un... 12-06-2007, 12:58 PM

°°sOmOja°° dopo l'ultimo infortunio alla... 12-06-2007, 02:48 PM

zacros Allenamento 13/06/2007 ... 13-06-2007, 11:21 PM

123456789 alla faccia dello s***** ;) ... 13-06-2007, 11:24 PM

zacros Si Numerone oggi ero skazzato... 13-06-2007, 11:27 PM

123456789 quello che vorrei fare io!!!!... 13-06-2007, 11:31 PM

zacros Se impari il movimento del... 13-06-2007, 11:38 PM

Corvette Il rematore è una figata,... 14-06-2007, 08:25 AM

°°sOmOja°° roberto ha un concetto di... 14-06-2007, 08:43 AM

zacros @Corvette:domani proverò la... 14-06-2007, 09:17 AM

heerokeem ahahh queste son le... 14-06-2007, 10:46 AM

zacros Allenamento 15/06/2007 ... 16-06-2007, 10:00 AM

heerokeem bravo zacros, mi sembra un... 16-06-2007, 11:47 AM

zacros Speriamo che il nuovo... 16-06-2007, 12:29 PM

zacros Allenamento 18/06/2007 ... 19-06-2007, 03:16 PM

heerokeem buoni pesi zacros!!!....la... 19-06-2007, 03:53 PM

zacros Si Heero:77:.Certo è una... 19-06-2007, 04:22 PM

heerokeem è si sto pensando anch'io a... 19-06-2007, 04:25 PM

zacros Grazie Heero,speriamo che... 19-06-2007, 04:48 PM

zacros Allenamento 20/06/2007 ... 20-06-2007, 11:18 PM

heerokeem hai spancato di brutto... 21-06-2007, 08:47 AM

zacros Ciao Heero!!!Onestamente stò... 21-06-2007, 09:12 AM

Nemintek Bella zacros, nonostante... 21-06-2007, 09:27 AM

Corvette Sei un montacarichi:D Anche... 21-06-2007, 10:57 AM

zacros @Nemintek: domani saprò... 21-06-2007, 04:29 PM

heerokeem non sei un montacarichi, sei... 21-06-2007, 04:31 PM

zacros Heero lo sai meglio di me che... 21-06-2007, 04:36 PM

zacros Panca: 1x5 60kg 1x4... 22-06-2007, 10:59 PM

heerokeem non scherzi pure di trazioni... 23-06-2007, 12:16 AM

°°sOmOja°° inchia zacros, mentre io mi... 23-06-2007, 08:20 AM

heerokeem ahahahahah :p magari alla... 23-06-2007, 08:46 AM

zacros CA##O mi avete scoperto!!!Ora... 23-06-2007, 08:58 AM

heerokeem ahahahh grande zacros :p ... 23-06-2007, 09:09 AM

zacros Allenamento 23/06/2007 ... 23-06-2007, 05:41 PM

heerokeem bravo zacros come sempre un... 23-06-2007, 05:45 PM

zacros Grazie Heero,ma credimi non... 24-06-2007, 01:20 AM

ungeheuer se se (87( :77: 24-06-2007, 01:24 AM

heerokeem guarda zacros, la smetti?... 24-06-2007, 01:55 AM

zacros Ok la smetto:( 24-06-2007, 11:01 AM

heerokeem ecco bene ;) cosa vuoi far... 24-06-2007, 11:23 AM

zacros Hai ragione,però non sarebbe... 24-06-2007, 11:45 AM

heerokeem bè ovvio ehehe era anche per... 24-06-2007, 11:51 AM

Corvette Quelli li fanno su un altro... 25-06-2007, 12:31 AM

zacros Grande... 26-06-2007, 08:42 AM

.:überfranz:. ciao zacros, quanto ti riposi... 24-06-2007, 12:39 PM

zacros Allora le serie prima del 5x3... 24-06-2007, 09:49 PM

Nemintek Cioè te zacros ti alleni da... 26-06-2007, 09:13 AM

zacros Praticamente si.Prima i pesi... 26-06-2007, 09:43 AM

Nemintek E vabbè ma i pesi veri li... 26-06-2007, 10:03 AM

heerokeem Zacros è fortissimo....!!!... 26-06-2007, 11:03 AM

zacros Grazie ragazzi,ma non... 26-06-2007, 11:22 AM

heerokeem zacros non pensarci... 26-06-2007, 12:30 PM

Corvette Sei una promessa perchè non... 26-06-2007, 01:01 PM

°°sOmOja°° zacros è abbastanza dotato,... 26-06-2007, 02:21 PM

Nemintek Cioè scusa no somo, ma tu non... 26-06-2007, 02:24 PM

°°sOmOja°° ahaha 26-06-2007, 02:54 PM

heerokeem the terz gamb man in da house... 26-06-2007, 04:36 PM

°°sOmOja°° vedi che lo chiamavano Tre... 26-06-2007, 08:58 PM

zacros Somo mi dispiace ma non sai... 27-06-2007, 09:35 AM

heerokeem sempre allenamentoni... 27-06-2007, 09:51 AM

zacros Ma che mi invidi!!!!!Tra poco... 27-06-2007, 09:59 AM

heerokeem si come no eheheh :p :77: 27-06-2007, 10:41 AM

Nemintek Gran bei pesi alla panca e... 27-06-2007, 11:23 AM

zacros Ho scelto la barra EZ solo... 27-06-2007, 02:27 PM

zacros Allenamento 27/06/2007 ... 27-06-2007, 10:59 PM

123456789 uhm in che cosa consiste la... 28-06-2007, 03:39 AM

heerokeem spanchi sempre tu eh zacros... 28-06-2007, 07:58 AM

Corvette La panca romana consiste... 28-06-2007, 08:31 AM

zacros @Heero: fin'ora la panca non... 28-06-2007, 09:05 AM

123456789 oscilla da sola? eccheccosè?... 28-06-2007, 09:24 AM

heerokeem zacros ma sicuramente sta... 28-06-2007, 09:34 AM

Nemintek Hai voglia se è stretto il... 28-06-2007, 10:26 AM

zacros Domani la filmo e vi faccio... 28-06-2007, 12:44 PM

123456789 ahahah nemi si sta... 28-06-2007, 02:30 PM

zacros Allenamento 29/06/2007 ... 30-06-2007, 12:07 AM

heerokeem grandi dips!!! ottimo per... 30-06-2007, 09:17 AM

zacros Grazie Heero:p:p:p:p:p 30-06-2007, 09:58 AM

123456789 inkia ;) 30-06-2007, 10:32 AM

Corvette Sei un montacarichi zacros:p 30-06-2007, 10:35 AM

zacros Magari fossi un montacarichi 30-06-2007, 10:44 AM

zacros Allenamento 30/06/2007 ... 30-06-2007, 04:49 PM

Teo86 leg curling? sarà leg curl...... 30-06-2007, 08:26 PM

zacros Perdonami,ma stò imparando... 30-06-2007, 09:24 PM

heerokeem ahahah grande zacros :p 30-06-2007, 09:25 PM

Teo86 :p:p:p 30-06-2007, 11:48 PM

°°sOmOja°° il proprietario della... 01-07-2007, 08:43 AM

Corvette Leg curling...lol:D 01-07-2007, 11:17 AM

Teo86 http://www.lapresse.it/toroc/s... 01-07-2007, 11:19 AM

zacros Grazie Teo!!!Altro che... 01-07-2007, 11:24 AM

heerokeem ah, fate anche... 01-07-2007, 11:28 AM

°°sOmOja°° zacros.. l'esercizio nella... 01-07-2007, 01:19 PM

Teo86 chissà chi è il suo mentore... 01-07-2007, 04:41 PM

zacros Devo essere onesto Somo mi ha... 01-07-2007, 07:51 PM

zacros Allenamento 02/07/2007 ... 02-07-2007, 10:43 PM

Corvette Ma come cavolo ti fai... 02-07-2007, 10:46 PM

zacros Sono troppo innamorato dei... 02-07-2007, 10:50 PM

Teo86 ma siete tutti forti cosi' da... 02-07-2007, 11:12 PM

heerokeem grande zacros, ottimi pesi e... 02-07-2007, 11:25 PM

zacros @ Teo: c'è gente molto più... 02-07-2007, 11:42 PM

zacros Panca: 1x6 60kg 1x5... 04-07-2007, 09:46 PM

Corvette Grandissimo :D Spaccate... 04-07-2007, 09:48 PM

zacros :77:(87((87((87( 05-07-2007, 09:44 AM

tattoos Ma con il parquet non avevate... 05-07-2007, 09:58 AM

zacros Mi spaventavo che lo facesse... 05-07-2007, 10:03 AM

tattoos ... e perché ? :cool: 05-07-2007, 10:07 AM

zacros Perchè solleva molto di più... 05-07-2007, 10:21 AM

Corvette :confused::eek:(87( Allora... 05-07-2007, 10:31 AM

zacros Giorgia sulla panca... 05-07-2007, 10:47 AM

zacros Dimenticavo ieri sulla cest... 05-07-2007, 10:48 AM

Corvette Straccia molti fighetti della... 05-07-2007, 10:54 AM

123456789 ma la cest press non h omai... 05-07-2007, 11:00 AM

zacros Si infatti è una cagata.I 200... 05-07-2007, 11:05 AM

123456789 ma lol, appunto caricavi... 05-07-2007, 11:07 AM

Corvette Noi abbiamo una chest press e... 05-07-2007, 11:34 AM

Blanko Ciao Zacros! La Giorgia... 05-07-2007, 11:37 AM

zacros Si Blanko è proprio lei.Ma mi... 05-07-2007, 02:00 PM

heerokeem la zacros's family è cazzuta... 05-07-2007, 02:57 PM

Corvette Mi allenavo con una strong... 05-07-2007, 03:11 PM

zacros Non voglio immaginare un... 05-07-2007, 03:12 PM

heerokeem ahahahahh veramente....io di... 05-07-2007, 03:15 PM

Corvette Oppure come lo strongman... 05-07-2007, 03:16 PM

heerokeem ahhaahhaaa bè certo che pure... 05-07-2007, 03:33 PM

Blanko Il trauma per uno abituato a... 05-07-2007, 03:39 PM

zacros Ragazzi me la stò facendo... 05-07-2007, 04:42 PM

Corvette A questo punto penserei che... 05-07-2007, 05:53 PM

zacros Allenamento 05/07/2007 ... 05-07-2007, 11:08 PM

heerokeem no zacros fai bene fai... 05-07-2007, 11:34 PM

zacros Pur volendo ancora mi cago... 06-07-2007, 12:16 AM

tattoos I Figli so' piezz 'e... 06-07-2007, 08:59 AM

Blanko "Visa?! No, thanks man..... 06-07-2007, 05:56 PM

zacros ODDIO non mi fermo più dalle... 06-07-2007, 11:25 PM

zacros Allenamento 09/07/2007 ... 09-07-2007, 11:40 PM

heerokeem ottimo lavoro zacros,... 10-07-2007, 07:42 AM

zacros Allenamento 11/07/2007 a... 12-07-2007, 02:35 PM

zacros @ Heero: Ti dirò Vasco non me... 12-07-2007, 02:37 PM

Corvette Non ho capito, ma monti... 12-07-2007, 02:42 PM

heerokeem grande zacros, mi fa piacere... 12-07-2007, 02:45 PM

zacros @ Corvette:Si monto e smonto... 12-07-2007, 03:03 PM

heerokeem son curioso di vedere il... 12-07-2007, 03:07 PM

zacros Per quanto stò mangiando qui... 12-07-2007, 03:11 PM

heerokeem bè t'assicuro che sparavi un... 12-07-2007, 03:19 PM

Corvette Monti palchi? Allora sei un... 12-07-2007, 04:15 PM

zacros @ Heero: x questo mi sarebbe... 12-07-2007, 07:52 PM

heerokeem eheh :p beato te che non... 12-07-2007, 07:57 PM

zacros Beh ognuno ha le sue... 12-07-2007, 08:17 PM

Nemintek Fantastiche doppie con 116kg... 12-07-2007, 09:11 PM

heerokeem Già...un 125 sicuro c'è,... 12-07-2007, 09:15 PM

Corvette Anche a me piace stare con i... 12-07-2007, 09:34 PM

zacros Ragazzi speriamo bene!!!!:p 12-07-2007, 09:46 PM

heerokeem certo, vedrai che sarai... 12-07-2007, 10:01 PM

Corvette Infatti! 12-07-2007, 10:15 PM

zacros Allenamento 13/07/2007 ... 13-07-2007, 11:11 PM

heerokeem porcamiseria!!!!!! ... 14-07-2007, 12:14 AM

zacros Grazie ma oggi x me era un... 14-07-2007, 12:16 AM

heerokeem ok....vedremo dai.....cerca... 14-07-2007, 12:18 AM

zacros Postati i video nella sezione... 14-07-2007, 09:27 AM

heerokeem ahahah grande ora vado a... 14-07-2007, 09:35 AM

zacros Allenamento 16/07/2007 ... 16-07-2007, 11:38 PM

zacros Allenamento 18/07/2007 ... 18-07-2007, 11:18 PM

°°sOmOja°° minkia zacros, nn ti ho... 19-07-2007, 07:43 AM

zacros Maledetto Che fai... 19-07-2007, 08:33 AM

ungeheuer ahhahahahahaah 19-07-2007, 11:30 AM

Teo86 :p :p 19-07-2007, 11:39 AM

°°sOmOja°° dai, con l'adrenalina della... 19-07-2007, 02:15 PM

zacros Ma guarda che gareggio io non... 19-07-2007, 03:36 PM

°°sOmOja°° ahah dai, compare spaccagli... 19-07-2007, 03:48 PM

zacros Speriamo bene e di non... 19-07-2007, 06:33 PM

zacros Dopo Salaparuta ,a lavoro mi... 01-10-2007, 07:58 AM

Corvette Cavolo, sei proprio portato... 01-10-2007, 03:22 PM

zacros Grazie Corvette,ma il merito... 01-10-2007, 10:42 PM

zacros Ritorno ad aggiornare il... 04-10-2007, 10:51 PM

zacros Oggi sono andato nella... 12-10-2007, 11:35 PM

zacros 15/10/2007 Stacco: 1x6... 15-10-2007, 11:36 PM

zacros 16/10/2007 Complementari... 16-10-2007, 04:06 PM

Teo86 secondo me farli separati non... 16-10-2007, 05:02 PM

zacros Teo hai ragione e sicuramente... 16-10-2007, 10:16 PM

ungeheuer ma si vabene! Evvai Zacros!... 16-10-2007, 10:28 PM

Teo86 sisi, chiaramente se hai... 16-10-2007, 10:48 PM

zacros E' vero per ora mi sento un... 17-10-2007, 07:39 AM

Corvette Sei un Panzer :p 17-10-2007, 08:30 AM

zacros Oddio ora tanta panzer non ne... 17-10-2007, 11:39 PM

zacros Complementari che avrei... 18-10-2007, 03:39 PM

°°sOmOja°° robbè vacci piano con questi... 18-10-2007, 04:15 PM

zacros Tranquillo che ho lasciato... 18-10-2007, 05:09 PM

AnimalBatista per zacros 19-10-2007, 06:55 PM

Teo86 ma sti fake da dove escono?§85 19-10-2007, 07:04 PM

°°sOmOja°° animalbatista: purtroppo per... 19-10-2007, 10:33 PM

Corvette x zacros Non esagerare... 20-10-2007, 08:07 AM

ROCCIA86 L'idea di fare i... 20-10-2007, 10:09 AM

flower Ciao a tutti, sono nuovo del... 20-10-2007, 10:41 AM

°°sOmOja°° bruno? ben venuto sul forum!! 20-10-2007, 02:50 PM

zacros Ciao Enzo,grazie per i... 20-10-2007, 08:32 PM

zacros Allenamento 19/10/2007 ... 20-10-2007, 08:45 PM

ungeheuer Povero te...:p:p 20-10-2007, 08:38 PM

zacros :p:p:p:p:p:p 20-10-2007, 08:45 PM

zacros Ciao Roccia,la tua visita nel... 20-10-2007, 08:28 PM

ROCCIA86 La cosa mi fa piacere...bè... 20-10-2007, 09:07 PM

zacros Roccia ti quoto in tutto!!... 20-10-2007, 09:51 PM

zacros Allenamento 22/10/2007 ... 22-10-2007, 11:54 PM

zacros Complementari 23/10/2007 ... 23-10-2007, 10:55 PM

Corvette Stai andando benone! 23-10-2007, 11:12 PM

zacros Speriamo ma se non maneggio i... 23-10-2007, 11:58 PM

123456789 porca *****aaaaaaaaaaaa 24-10-2007, 11:45 AM

zacros Allenamento 24/10/2007 ... 25-10-2007, 12:07 AM

zacros Allenamento 26/10/2007 ... 27-10-2007, 12:23 AM

Corvette Cavoli!! Io friggerei il SNC... 27-10-2007, 09:19 AM

zacros Hai ragione,ma mi stò... 27-10-2007, 09:26 AM

flower Zacros vedrai che presto... 27-10-2007, 02:40 PM

zacros Ciao Enzo!!!Vedrai che se ti... 27-10-2007, 07:07 PM

zacros Allenamento 29/10/2007 ... 29-10-2007, 11:36 PM

flower continua cosi.............:60: 29-10-2007, 11:38 PM

zacros Allenamento 31/10/2007 ... 01-11-2007, 12:31 PM

zacros Allenamento 3/11/2007 ... 03-11-2007, 05:32 PM

flower forza zacros, che sei sulla... 03-11-2007, 09:07 PM

zacros Magari!!!!!!:pSei sempre... 03-11-2007, 09:57 PM

heerokeem meglio che non guardo i pesi... 03-11-2007, 10:36 PM

zacros Secondo me se guardi bene i... 04-11-2007, 08:02 AM

°°sOmOja°° non rompere le palle.. sei... 04-11-2007, 09:18 PM

zacros ok posto i video box... 04-11-2007, 09:35 PM

ROCCIA86 Se posso dirti la mia...il... 04-11-2007, 10:09 PM

zacros Roccia hai ragione,ma il... 04-11-2007, 10:25 PM

ROCCIA86 Te lo dico anche perchè... 05-11-2007, 01:48 PM

zacros Il box lo faccio solo nelle... 05-11-2007, 04:28 PM

zacros Allenamento 05/11/2007 ... 05-11-2007, 11:51 PM

flower sei una roccia.......:60: 06-11-2007, 06:26 PM

zacros Si ma di sabbia:p:p:p:p 06-11-2007, 10:42 PM

ROCCIA86 Non male come... 07-11-2007, 08:09 AM

zacros Questo programma l'ho fatto... 07-11-2007, 05:03 PM

zacros Allenamento 07/11/2007 ... 08-11-2007, 07:58 AM

twins dai non abbatterti! 08-11-2007, 08:07 PM

zacros Mi abbatto???????Ma neanche... 08-11-2007, 11:52 PM

twins mittticco! 08-11-2007, 11:54 PM

zacros Grazie Twins:D:D ... 09-11-2007, 11:27 PM

twins come ti invidio. io non perdo... 09-11-2007, 11:59 PM

zacros Allenamento 12/11/2007 ... 12-11-2007, 11:59 PM

twins continua a non accontentarti... 13-11-2007, 01:24 AM

zacros Per indole non lo farò... 13-11-2007, 04:08 PM

twins grande:60:! 13-11-2007, 04:19 PM

zacros :77::p 13-11-2007, 06:24 PM

flower come si dice a Roma: sei er... 13-11-2007, 08:09 PM

zacros Si dei peggio!!!!Grazie... 13-11-2007, 11:49 PM

flower mi limito a constatare la... 14-11-2007, 12:27 PM

zacros La verità è che anche se mi... 14-11-2007, 01:12 PM

Corvette Bravo zacros!! Ti stai dando... 14-11-2007, 01:26 PM

zacros Grazie Corvettone:p ... 14-11-2007, 11:47 PM

zacros Allenamento 16/11/2007 ... 17-11-2007, 10:00 AM

flower Sono contento per i tuoi... 17-11-2007, 12:59 PM

ROCCIA86 Quanto sei alto e quanto pesi... 17-11-2007, 01:56 PM

twins grande zacros, solleva anche... 17-11-2007, 02:27 PM

zacros @Roccia peso 71kg x 1,62cm ... 17-11-2007, 05:16 PM

flower vi assicuro che è un... 18-11-2007, 05:01 PM

twins ci crediamo, visto quello che... 18-11-2007, 05:04 PM

zacros Ma se ancora sono secco e una... 18-11-2007, 09:17 PM

zacros Allenamento 19/11/2007 ... 19-11-2007, 04:27 PM

zacros Squat: 1x5 76kg 1x5... 19-11-2007, 11:51 PM

twins fai 2 sessioni al giorno? 20-11-2007, 12:18 AM

zacros Lo sheiko completo purtroppo... 20-11-2007, 01:36 AM

°°sOmOja°° devi magnaaaaaaa!!! 20-11-2007, 08:56 AM

Nemintek Ma dai somo che consigli... 20-11-2007, 11:32 AM

zacros Purtroppo c'ha ragione!!!Con... 20-11-2007, 12:14 PM

°°sOmOja°° ahah.. ma che grissino! non... 20-11-2007, 01:57 PM

zacros Allenamento 21/11/2007 Prima... 21-11-2007, 03:55 PM

°°sOmOja°° ti sei allenato da quacquero? 21-11-2007, 04:26 PM

zacros seconda parte... 21-11-2007, 11:17 PM

zacros Allenamento 23/11/2007 Primo... 23-11-2007, 11:22 PM

twins non fare cazzate di cui... 23-11-2007, 11:25 PM

zacros Lo sò Twins ma mi sono rotto... 24-11-2007, 12:52 AM

Boromir Verifica che sia un... 24-11-2007, 01:15 AM

twins circa tre anni fa un... 24-11-2007, 01:16 AM

zacros Grazie delle notizie.Se avrò... 24-11-2007, 08:49 AM

°°sOmOja°° incrociamo le dita. per ora... 24-11-2007, 09:18 AM

zacros Allenamento del 24/11/2007... 25-11-2007, 11:54 AM

123456789 caspita :eek: 25-11-2007, 11:56 AM

°°sOmOja°° numeretto si impressiona... 25-11-2007, 01:17 PM

123456789 vedi che caschi sempre male... 25-11-2007, 01:18 PM

123456789 Non avevo ancora visto i... 25-11-2007, 01:22 PM

zacros Allenamento 26/11/2007 primo... 26-11-2007, 11:20 PM

twins come va la spalla? sei andato... 26-11-2007, 11:34 PM

zacros Grazie Twins:p.La spalla fà... 26-11-2007, 11:40 PM

Corvette Ottimo! Speriamo che il... 27-11-2007, 08:30 AM

zacros Lo spero tanto,almeno per... 27-11-2007, 08:51 AM

zacros Oggi niente WO per via del... 28-11-2007, 06:13 PM

123456789 chi puo tradurre per comuni... 28-11-2007, 06:45 PM

°°sOmOja°° robbè, come ti ho già detto... 28-11-2007, 11:06 PM

zacros Grazie Clà,pensavo peggio:p 28-11-2007, 11:13 PM

twins pensa positivo. non credo tu... 28-11-2007, 11:55 PM

flower Cosa ti ha detto il... 29-11-2007, 07:05 PM

flower dai un'occhiata a questi... 29-11-2007, 11:05 PM

flower http://www.spondilosi.eu/ 29-11-2007, 11:13 PM

flower http://www.drbensi.it/spondilo... 29-11-2007, 11:14 PM

zacros Allora,appena il chiro ha... 02-12-2007, 09:20 AM

twins si fanno male più che altro... 03-12-2007, 12:27 AM

zacros Oggi si ritorna sotto il... 03-12-2007, 03:34 PM

heerokeem ehi zacros, non so cosa ti è... 03-12-2007, 05:18 PM

zacros Ciao Heero e intanto ti dò il... 03-12-2007, 05:34 PM

heerokeem grazie per l'accoglienza ;) ... 03-12-2007, 05:44 PM

Corvette Stai guarendo zacros? 03-12-2007, 06:41 PM

zacros Grazie ragazzi!Devo dire che... 03-12-2007, 11:27 PM

twins vai Zacros, tra poco più... 03-12-2007, 11:50 PM

zacros Beh spero di arrivare... 03-12-2007, 11:54 PM

Nemintek Ma com'è con la lingua? :) ... 04-12-2007, 12:43 PM

zacros Minkia ma con tutte le fighe... 04-12-2007, 12:54 PM

Nemintek Scegli Maria o la... 04-12-2007, 01:01 PM

zacros Maledetto... 04-12-2007, 01:05 PM

Nemintek ahahahahahahahahahhahah zac... 04-12-2007, 01:07 PM

zacros Ma guarda stò "ibrido"... 04-12-2007, 02:59 PM

zacros Allenamento 5/12/2007 primo... 05-12-2007, 03:10 PM

twins inizia ad andar meglio... 05-12-2007, 03:13 PM

zacros Grazie Twins:p.Sicuramente và... 05-12-2007, 03:18 PM

zacros Allenamento 05/12/2007... 05-12-2007, 11:15 PM

°°sOmOja°° buono lo stacco robbè 05-12-2007, 11:40 PM

ROCCIA86 Leggo 140kgx5 di GM...potrei... 06-12-2007, 08:37 AM

zacros Ciao Roccia!Si toccavo sui... 06-12-2007, 08:45 AM

ROCCIA86 Ah allora ci stanno... 06-12-2007, 08:49 AM

zacros L'avevo capito:p.Il GM lo... 06-12-2007, 08:51 AM

ROCCIA86 A gennaio visto che comincerò... 06-12-2007, 09:08 AM

zacros Giusto Roccia,io lo faccio... 06-12-2007, 09:18 AM

123456789 sticàzzi :77: 06-12-2007, 05:05 PM

zacros Grazie Numerone sembra che mi... 06-12-2007, 05:13 PM

123456789 meno male!! :77: 06-12-2007, 05:19 PM

zacros Allenamento 06/12/2007 ... 06-12-2007, 09:58 PM

123456789 Zac come sarebbe questo... 06-12-2007, 10:02 PM

123456789 Zac come sarebbe questo... 06-12-2007, 10:02 PM

zacros Sarebbe la Barra T 06-12-2007, 10:04 PM

123456789 ok 06-12-2007, 10:04 PM

zacros Allenamento 07/12/2007 ... 07-12-2007, 01:41 PM

°°sOmOja°° hai fatto una seduta di soli... 07-12-2007, 02:06 PM

zacros Stamattina si stasera ho la... 07-12-2007, 03:28 PM

zacros Allenamento 07/12/2007... 07-12-2007, 11:18 PM

123456789 rotto i capillari del viso e... 07-12-2007, 11:22 PM

zacros Si si e mi viene da ridere... 07-12-2007, 11:27 PM

123456789 ellamadonnaaaaa :eek: ma... 07-12-2007, 11:29 PM

zacros Praticamente si.Qualche volta... 07-12-2007, 11:36 PM

zacros Allenamento 11/12/2007 ... 11-12-2007, 11:12 PM

twins sei come la fenice! risorgi... 12-12-2007, 12:05 AM

Nemintek E con la storia dei... 12-12-2007, 09:34 AM

zacros @ Twins: grazie,ma tu ora fai... 12-12-2007, 09:47 AM

zacros Allenamento 12/12/2007 Primo... 13-12-2007, 12:23 AM

°°sOmOja°° ma almeno sto tipo ti sta... 13-12-2007, 08:47 AM

zacros Grazie Clà,almeno non stò... 13-12-2007, 12:40 PM

Corvette Che sensazione è staccare con... 13-12-2007, 12:57 PM

zacros La sensazione è strana perchè... 13-12-2007, 01:49 PM

zacros Allenamento 13/12/2007 ... 13-12-2007, 11:31 PM

ROCCIA86 Complimenti zacros...vai cosi... 14-12-2007, 08:44 AM

zacros Grazie Roccia:p 14-12-2007, 10:01 AM

zacros Allenamento 14/12/2007Primo... 14-12-2007, 04:55 PM

twins ma tanto sei un alieno...tu... 14-12-2007, 06:11 PM

zacros Grazie Twins,ma non direi... 14-12-2007, 10:29 PM

zacros Aggiorno oggi il diario per... 21-12-2007, 09:37 PM

Nemintek Complimenti per tutto zac!!!... 21-12-2007, 09:41 PM

zacros Grazie Nem:77: 21-12-2007, 09:44 PM

zacros Dopo una settimana di stop... 28-12-2007, 06:28 PM

123456789 :77:grande 28-12-2007, 06:38 PM

TheIron devo sottoscrivermi anche... 28-12-2007, 06:40 PM

twins fammi capire...sparisci per... 28-12-2007, 07:23 PM

°°sOmOja°° lo str.zo ne aveva di + di... 28-12-2007, 08:59 PM

Teo86 bella!:77: 28-12-2007, 09:18 PM

zacros Grazie ragazzi!!!Bhe + che... 29-12-2007, 10:35 AM

heerokeem grande zacros!! bei pesi per... 29-12-2007, 11:55 AM

TheIron oramai sono sottoscritto ti... 29-12-2007, 11:57 AM

zacros Ho fatto atletica per 5 anni... 29-12-2007, 12:09 PM

TheIron quanti anni avevi? non mi... 29-12-2007, 01:22 PM

zacros No da Allievo.Da cadetto... 29-12-2007, 04:24 PM

TheIron ;) ne avrai anche come pl ... 29-12-2007, 04:33 PM

twins azzo che bei tempi. anch io... 29-12-2007, 07:26 PM

TheIron twins pure tu? ma in... 29-12-2007, 07:37 PM

twins siamo tutti ex velocisti... 29-12-2007, 07:45 PM

TheIron io... 29-12-2007, 07:46 PM

zacros La genetica magari c'è,ma... 29-12-2007, 10:00 PM

TheIron Il cavallo di razza si vede... 29-12-2007, 10:42 PM

zacros OMMIODDIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!... 29-12-2007, 11:06 PM

The Undertaker ?? 04-01-2008, 10:47 AM

zacros Ciao Matteo!!!Sono tornato... 06-01-2008, 05:34 PM

heerokeem bravo zacros.....e buon anno... 06-01-2008, 05:44 PM

zacros Grazie Heero!!Auguri anche a... 06-01-2008, 05:45 PM

heerokeem grazie zacros, speriamo :p:p... 06-01-2008, 07:48 PM

The Undertaker ben tornato... 06-01-2008, 09:25 PM

twins ogni tanto si perdono le tue... 06-01-2008, 09:35 PM

123456789 Rieccoti tra noi! ben tornato... 07-01-2008, 11:46 AM

zacros Grazie ragazzi:p ... 07-01-2008, 11:47 PM

zacros Allenamento 08/01/2008... 08-01-2008, 08:21 PM

zacros Allenamento 09/01/2008 ... 09-01-2008, 11:53 PM

heerokeem auguri per il nuovo... 09-01-2008, 11:57 PM

zacros Grazie Heero,ma sempre troppo... 10-01-2008, 12:01 AM

Nemintek zacros tu si che sei forte... 10-01-2008, 09:20 AM

zacros Grazie Nemi,però mi... 10-01-2008, 09:57 AM

TheIron Si un difetto ce l'hai.... ... 10-01-2008, 10:29 AM

zacros Ma quale modesto,fidati sono... 10-01-2008, 07:58 PM

twins 6... 10-01-2008, 07:59 PM

zacros Grazie ragazzi:p.Oggi sono... 10-01-2008, 08:05 PM

The Undertaker Sono contento per... 11-01-2008, 06:37 PM

TheIron fra quanto inizi a fare sul... 11-01-2008, 08:27 PM

Nemintek Bella zacros non può farmi... 11-01-2008, 08:29 PM

zacros Grazie ragazzi!!!!!! Allora... 12-01-2008, 11:03 PM

The Undertaker Anche io stò cercando di... 14-01-2008, 02:59 PM

Corvette Ottime notizie! 14-01-2008, 10:32 PM

zacros Bene oggi ho iniziato il mio... 15-01-2008, 12:13 AM

The Undertaker Bei WO Zacros...stai... 15-01-2008, 09:27 AM

Nemintek Bella zacros! Ma allenarsi... 15-01-2008, 10:18 AM

zacros @Matteo: Grazie!!!Matteo mi... 15-01-2008, 11:33 AM

Nemintek Beh mi sa che tra non molto... 15-01-2008, 11:35 AM

zacros Saper usare la cinta da pl è... 15-01-2008, 11:37 AM

Nemintek Infatti la cintura bisogna... 15-01-2008, 11:38 AM

zacros Guarda che non è che a me e... 15-01-2008, 11:41 AM

Nemintek Hai ragione anche te zac :77:... 15-01-2008, 12:03 PM

zacros Te la consiglio davvero 15-01-2008, 12:10 PM

The Undertaker Dove si trovano zac?? 15-01-2008, 12:12 PM

zacros Sul sito dell'Olimpian's 15-01-2008, 12:19 PM

The Undertaker grazie zac.. 15-01-2008, 01:06 PM

TheIron sai che sono curioso che... 15-01-2008, 01:21 PM

zacros @ Iron: il modello è l'unico... 15-01-2008, 09:36 PM

Corvette Molto bene! 15-01-2008, 09:43 PM

TheIron che cos'è gm? 15-01-2008, 09:50 PM

zacros Good Morning 15-01-2008, 10:01 PM

zacros Allenamento 16/01/2008 ... 16-01-2008, 11:40 PM

Nemintek Bella zac!! Minchia 180kg di... 17-01-2008, 09:34 AM

Corvette Sì! Parecchio animale :D 17-01-2008, 09:43 AM

zacros Il problema però è il... 17-01-2008, 09:45 AM

zacros Allenamento del 17/01/2008... 18-01-2008, 09:21 AM

The Undertaker Grande Zac bei WO!! 18-01-2008, 09:24 AM

TheIron fammi capire le prime due... 18-01-2008, 10:00 AM

zacros Si perchè???:cool: 18-01-2008, 10:13 AM

TheIron no perchè a volte dimentico... 18-01-2008, 12:32 PM

zacros Per un fastidio bastardo alla... 19-01-2008, 08:52 AM

Nemintek Ciao zac! Cos'è che vuoi... 19-01-2008, 09:54 AM

zacros Ciao Nemi.Purtroppo non posso... 19-01-2008, 02:23 PM

ungeheuer ?????????????:81: 21-01-2008, 10:26 AM

Nemintek bbuhauhauhauahua ho letto... 21-01-2008, 01:34 PM

The Undertaker Come va la spalla meglio??... 21-01-2008, 02:49 PM

TheIron penso sia dovuto al fatto che... 21-01-2008, 07:15 PM

zacros Bravo Iron!!!Il tesmed me... 21-01-2008, 11:13 PM

heerokeem però, complimenti zacros, sei... 21-01-2008, 11:52 PM

The Undertaker Come fai ad allenarti 2 volte... 22-01-2008, 12:10 AM

TheIron ]§ff# 22-01-2008, 01:12 AM

Nemintek Ogni riferimento a cose o... 22-01-2008, 09:05 AM

zacros Perfettamente.E così farò... 22-01-2008, 09:20 AM

Nemintek Allora hai fatto una scelta... 22-01-2008, 09:22 AM

zacros Grazie ma come al solito sei... 22-01-2008, 09:26 AM

Nemintek E di che...te lo meriti :77: 22-01-2008, 09:28 AM

°°sOmOja°° yuri il lavoro di tirata deve... 22-01-2008, 09:47 AM

Nemintek Ah io credevo che doveva... 22-01-2008, 10:09 AM

.:überfranz:. stai lavorando a volumi... 22-01-2008, 07:09 PM

Corvette Azz, non sapevo questo!!... 22-01-2008, 09:45 PM

Teo86 non penso gli stacchi siano... 22-01-2008, 10:56 PM

zacros @ Uber: volevo vedere come... 22-01-2008, 10:58 PM

The Undertaker Sei matto Zac tutto stà roba... 23-01-2008, 09:25 AM

Nemintek Bella la floor press chissà... 23-01-2008, 01:35 PM

zacros @Nemi.la floor da transfer e... 24-01-2008, 09:25 AM

Nemintek Cavolo mi dispiace zac per la... 24-01-2008, 09:34 AM

zacros Diciamo che tutte ti aiutano... 24-01-2008, 09:43 AM

Nemintek Partire dal petto al rack non... 24-01-2008, 09:48 AM

Corvette Sei andato per una Risonanza... 24-01-2008, 09:48 AM

zacros No ma ci stò pensando... 24-01-2008, 09:58 AM

zacros @ Nemi:puoi inserirlo... 24-01-2008, 10:00 AM

Nemintek Ok zac era per sapere così mi... 24-01-2008, 10:01 AM

zacros Divertiti:p 24-01-2008, 10:02 AM

The Undertaker Zac mi spiace moltissimo per... 24-01-2008, 11:46 AM

zacros Non ti preoccupare... 24-01-2008, 05:47 PM

.:überfranz:. zacros, cosa sono i rematori... 24-01-2008, 06:24 PM

zacros Il rematore alla francese è... 24-01-2008, 06:52 PM

Corvette Rematore alla francese?... 24-01-2008, 07:13 PM

The Undertaker Auguroni Zac...riprenditi da... 24-01-2008, 07:42 PM

Nemintek Dai zac che tanto ai bovini... 24-01-2008, 10:46 PM

zacros Aggiorno il diario dopo... 31-01-2008, 03:05 PM

TheIron non avevo letto che erano due... 31-01-2008, 09:18 PM

menphisdaemon Ciao bel! Cosa intendi per... 01-02-2008, 11:04 AM

°°sOmOja°° fai passare una corda a... 01-02-2008, 02:44 PM

menphisdaemon No..forse me le sono... 01-02-2008, 02:46 PM

zacros Allenamento 1/02/2008 ... 01-02-2008, 11:20 PM

Nemintek Sono serie seguite in rapide... 01-02-2008, 01:51 PM

TheIron grande nemi:77: 01-02-2008, 02:14 PM

The Undertaker Sarebbe una specie di... 01-02-2008, 02:36 PM

zacros Più o meno si 02-02-2008, 12:08 AM

menphisdaemon Mah..penso le finalità siano... 02-02-2008, 12:09 AM

zacros Si sicuramente.E' solo per... 02-02-2008, 12:11 AM

menphisdaemon ah bè..ok avevo frainteso.. 02-02-2008, 12:12 AM

zacros Figurati!!!:p 02-02-2008, 12:14 AM

Nemintek Il fasico tonico secondo me è... 02-02-2008, 12:34 PM

menphisdaemon Si è vero..anche per cambiare... 02-02-2008, 01:00 PM

zacros Infatti il fasico tonico... 03-02-2008, 04:16 PM

Nemintek imho ti avrei lasciato sotto... 03-02-2008, 08:05 PM

The Undertaker Il fine di questo tipo di... 03-02-2008, 09:18 PM

zacros @Nemi:se l'anno prossimo ci... 03-02-2008, 10:00 PM

The Undertaker Capito...grazie Robe!!! 04-02-2008, 09:08 AM

Nemintek Secondo me roberto dopo tutte... 04-02-2008, 01:51 PM

zacros Yuri c'hai azzeccato ... 05-02-2008, 12:06 AM

twins grande lo sapevo che ce la... 05-02-2008, 12:19 AM

zacros Grazie Twins:p 05-02-2008, 12:30 AM

Nemintek ahuahauhauahuaha sono un... 05-02-2008, 09:23 AM

123456789 'zzz bella zac 05-02-2008, 10:40 AM

menphisdaemon Grande! Ma le bretelle sono... 05-02-2008, 10:56 AM

The Undertaker Cavolo bene Robé...buono stò... 05-02-2008, 10:57 AM

The Undertaker Robè ho visto lo squat di... 05-02-2008, 03:43 PM

zacros Dallo scorso novembre.Perchè?? 05-02-2008, 03:47 PM

zacros Grazie a tutti ma siete... 05-02-2008, 03:48 PM

The Undertaker Volevo sapere quanto tempo... 05-02-2008, 04:26 PM

zacros Ieri Max di panca cagato per... 07-02-2008, 09:54 AM

Nemintek Ti dirà di smetterla con le... 07-02-2008, 09:57 AM

zacros Fortunatamente segue molti... 07-02-2008, 10:01 AM

Nemintek Ah ecco robè ci siamo già... 07-02-2008, 10:03 AM

The Undertaker Speriamo bene robè... 07-02-2008, 12:06 PM

Corvette Speriamo bene! Ma ti sei... 07-02-2008, 12:23 PM

Corvette Yuri è un indovino! :D... 07-02-2008, 12:24 PM

Nemintek eheheheh modestamento! ... 07-02-2008, 01:14 PM

zacros Il chiro mi ha detto che se... 07-02-2008, 05:43 PM

menphisdaemon Maledette spalle... 07-02-2008, 05:46 PM

zacros :81::81::81::81: 08-02-2008, 09:09 AM

The Undertaker Anche io ieri giornata di... 08-02-2008, 09:13 AM

zacros Ma figurati....le alternative... 08-02-2008, 09:15 AM

Corvette Falla in privato anche se... 08-02-2008, 09:47 AM

zacros Diciamo che costicchia... 08-02-2008, 03:46 PM

Teo86 ma pesate tutti sotto i 70 kg... 08-02-2008, 04:25 PM

heerokeem porca******* ma che siete,... 08-02-2008, 04:44 PM

Corvette LOL!! Alzate quasi 3 volte... 08-02-2008, 04:50 PM

heerokeem già, girano formula uno per... 08-02-2008, 04:52 PM

twins [v-|-][v-|-][v-|-] 08-02-2008, 09:38 PM

Nemintek Grandissimo robè!! Solo... 09-02-2008, 12:17 PM

zacros Ciao Ragà sono a Tropea e... 09-02-2008, 05:15 PM

menphisdaemon Come cavolo non straquotare... 09-02-2008, 05:29 PM

twins io ho provato a squottare con... 09-02-2008, 05:36 PM

°°sOmOja°° la differenza tra allenarsi... 09-02-2008, 08:13 PM

menphisdaemon Mi sa che hai letto lo stesso... 09-02-2008, 08:42 PM

Nemintek lol però Cipollino con la... 10-02-2008, 09:59 AM

°°sOmOja°° no, veramente credo di nn... 10-02-2008, 02:22 PM

The Undertaker Robè ho letto su AOS delle... 11-02-2008, 11:38 AM

zacros Ciao Matteo,guarda che quelle... 11-02-2008, 11:54 PM

IrenePL Ci sono ben altri 4 chli di... 12-02-2008, 12:03 AM

zacros Giuro che non era mia... 12-02-2008, 12:05 AM

heerokeem superzacros! eheh ;) 12-02-2008, 12:07 AM

zacros Magariiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii:... 12-02-2008, 12:13 AM

.:überfranz:. ciao zac. vorrei sapere che... 12-02-2008, 12:18 AM

zacros Per quanto mi riguarda la... 12-02-2008, 12:22 AM

.:überfranz:. ahaha ora lo segnalo subito... 12-02-2008, 12:25 AM

zacros Rosicone!!!:p:p:p 12-02-2008, 12:29 AM

.:überfranz:. ahhhhhhhhhhh no non mi... 12-02-2008, 12:31 AM

zacros Ecco perchè sei... 12-02-2008, 12:32 AM

.:überfranz:. ahahahaha... sono piu'... 12-02-2008, 12:38 AM

zacros Ti assicuro che i carichi non... 12-02-2008, 12:42 AM

Nemintek Quindi robè hai cominciato il... 12-02-2008, 09:27 AM

zacros Allora Nemi,ho alternato 5... 12-02-2008, 09:30 AM

Nemintek Ah ho capito, ma spiegami una... 12-02-2008, 09:35 AM

zacros Sono partito dall'ampiezza... 12-02-2008, 09:44 AM

Nemintek Ok perfetto zac, sei sempre... 12-02-2008, 09:50 AM

zacros Non esagerare:confused::p 12-02-2008, 09:54 AM

Nemintek Tanquillo non esagero non... 12-02-2008, 10:10 AM

°°sOmOja°° da WS si dovrebbero alternare... 12-02-2008, 10:27 AM

The Undertaker A Robè sono contento per... 12-02-2008, 10:30 AM

Nemintek Anche se non faccio WS è la... 12-02-2008, 10:39 AM

°°sOmOja°° tu yuri puoi scegliere. il... 12-02-2008, 03:07 PM

zacros Allenamento 12/02/2008 ... 12-02-2008, 11:19 PM

Nemintek Ah ok questa era la risposta... 13-02-2008, 09:18 AM

zacros Allenamento 13/02/2008... 13-02-2008, 11:21 PM

zacros Allenamento 14/02/2008 ... 15-02-2008, 10:09 AM

Nemintek Ammazza gran bel volume... 15-02-2008, 10:13 AM

zacros Si Nemi mi alleno 4xweek e il... 15-02-2008, 10:23 AM

Nemintek Ho capito carino come... 15-02-2008, 10:27 AM

zacros Bravo fammi rosicare!!!! ... 15-02-2008, 11:51 PM

Corvette Ottimo! 16-02-2008, 10:42 AM

The Undertaker Grande...Robè....sempre belli... 16-02-2008, 12:48 PM

123456789 bella zacc!!:60: 16-02-2008, 12:55 PM

°°sOmOja°° ma scusa, quanto avresti... 16-02-2008, 02:23 PM

zacros @ Somo: Ti dico solo che... 16-02-2008, 03:14 PM

.:überfranz:. hai dei carichi veramente... 16-02-2008, 06:29 PM

Nemintek ghghgh ma quello è il... 16-02-2008, 07:45 PM

zacros @ Uber: con uno squat di... 16-02-2008, 08:11 PM

.:überfranz:. ahahaha il powerlifting fra... 16-02-2008, 08:20 PM

heerokeem ho sentito che il record del... 16-02-2008, 08:27 PM

zacros Heero mandagli Tozzi che... 16-02-2008, 10:03 PM

menphisdaemon Si si lui si che ti fa fare... 17-02-2008, 09:20 AM

zacros Ti sei meritato una... 17-02-2008, 10:01 AM

Nemintek buhaauhauahua mi hai... 17-02-2008, 12:49 PM

The Undertaker Anche io son curioso di... 17-02-2008, 03:57 PM

.:überfranz:. ahahahahah grande menphis!!!!! 17-02-2008, 04:30 PM

zacros Nella seduta defaticante... 17-02-2008, 10:54 PM

zacros Alenamento 18/02/2008 ... 18-02-2008, 02:50 PM

Nemintek Stica roberto!!! 2x130!!! Ma... 18-02-2008, 06:07 PM

menphisdaemon Perchè panca palmi inversi??... 18-02-2008, 06:27 PM

.:überfranz:. una curiosita'... dato che... 18-02-2008, 06:45 PM

menphisdaemon A chi lo dici...io ogni volta... 18-02-2008, 06:47 PM

.:überfranz:. che fava eh?... da quanto ti... 18-02-2008, 07:34 PM

The Undertaker madonna mia...a Messina siete... 18-02-2008, 09:47 PM

123456789 mattè non basta dire con la... 18-02-2008, 10:10 PM

.:überfranz:. ma credo che le abbia fatte... 18-02-2008, 10:16 PM

The Undertaker Sio certo che va saputa... 19-02-2008, 09:08 AM

menphisdaemon Io mi alleno da 10 anni con i... 19-02-2008, 09:36 AM

zacros Vediamo di rispondere a tutti... 19-02-2008, 10:23 AM

Nemintek Ma alla fine allora sta... 19-02-2008, 10:27 AM

zacros No quella che stò usando è... 19-02-2008, 10:34 AM

The Undertaker Complimenti robè....ma com'è... 19-02-2008, 01:03 PM

zacros Magnamo bene:p 19-02-2008, 01:34 PM

The Undertaker Dimmi cosa devo mangiare... 19-02-2008, 04:23 PM

zacros Allenamento del 20/02/2008 ... 21-02-2008, 12:19 AM

°°sOmOja°° oh come godo man mano che... 21-02-2008, 08:40 AM

The Undertaker Madonna mia Robè bello... 21-02-2008, 09:04 AM

menphisdaemon Che figata! La safety... 21-02-2008, 09:35 AM

The Undertaker Roberto per favore sai mica... 21-02-2008, 04:20 PM

Nemintek Scusa se faccio il... 21-02-2008, 08:48 PM

zacros La safety bar l'ho presa da... 21-02-2008, 09:05 PM

°°sOmOja°° un altro paio di serie potevi... 21-02-2008, 09:13 PM

zacros Se ci fosse stato meno... 21-02-2008, 10:09 PM

zacros Allenamento del 22/02/2008 ... 22-02-2008, 11:50 PM

Nemintek Roberto stai facendo davvero... 23-02-2008, 09:20 AM

zacros Allenamento del 25/02/2008 ... 25-02-2008, 11:46 PM

°°sOmOja°° ciao robbè, ripensando a ieri... 26-02-2008, 07:37 AM

The Undertaker Anche a noi a volte... 26-02-2008, 09:03 AM

zacros @ Matteo: purtroppo quando si... 26-02-2008, 10:36 AM

zacros Allenamento 26/02/2008 ... 26-02-2008, 11:47 PM

twins sempre leggero eh! 26-02-2008, 11:53 PM

°°sOmOja°° robbè lo squat ME lo hai... 27-02-2008, 08:16 AM

Nemintek Alla faccia 20-25kg!! Ma sta... 27-02-2008, 08:58 AM

zacros Lo squat l'ho fatto col... 27-02-2008, 11:17 AM

menphisdaemon Mi sa che tu intendi la... 27-02-2008, 11:23 AM

zacros Qual'è???:cool: 27-02-2008, 11:45 AM

123456789 http://www.weightliftingdiscus... 27-02-2008, 12:26 PM

The Undertaker Bella davvero:77: 27-02-2008, 12:55 PM

°°sOmOja°° la buffalo bar è un'altra di... 27-02-2008, 01:05 PM

123456789 Come buffalo bar ho trovato... 27-02-2008, 01:24 PM

zacros Non mi fate vedere stà roba... 27-02-2008, 02:58 PM

123456789 hihihihihihi 27-02-2008, 03:08 PM

Nemintek Di la verità robè, li compri... 27-02-2008, 03:18 PM

menphisdaemon Già già già 27-02-2008, 06:23 PM

zacros @ Nemi: che ci posso fare se... 27-02-2008, 11:05 PM

Nemintek ahahahahahahahah mi hai... 28-02-2008, 09:12 AM

zacros Allenamento del 28/02/2008 ... 28-02-2008, 10:36 PM

tattoos Come l'hai cucinata, Robe' ? 29-02-2008, 11:32 AM

zacros Non l'ho fatta al mio solito.... 29-02-2008, 11:39 AM

tattoos Se ci metti pure la... 29-02-2008, 11:43 AM

The Undertaker Questo si che è... 29-02-2008, 11:46 AM

Nemintek Ma come potete mangiare la... 29-02-2008, 11:56 AM

zacros @ Tattos: grazie Zio!!!La... 29-02-2008, 12:40 PM

The Undertaker Grande Robè.... Buon... 29-02-2008, 05:39 PM

Corvette Ottimo allenamento e ottima... 29-02-2008, 06:26 PM

Nemintek Ok grazie Roberto, perchè son... 29-02-2008, 06:49 PM

zacros Allenamento del 29/02/2008 ... 01-03-2008, 12:39 AM

Nemintek Non ho capito robè se ti... 01-03-2008, 08:52 AM

zacros Ancora si,vedo come và e poi... 01-03-2008, 09:21 AM

Nemintek Ah ho capito! Allora in bocca... 01-03-2008, 09:53 AM

menphisdaemon Pim...Pum...Pam!!! Occhio... 01-03-2008, 09:53 AM

zacros Grazie ragazzi!!!:77: 01-03-2008, 10:05 AM

zacros Allenamento 03/03/2008 ... 03-03-2008, 10:44 PM

Nemintek E ti credo che uccide guarda... 04-03-2008, 09:21 AM

zacros Hai perfettamente ragione... 05-03-2008, 11:08 PM

TheIron ma sei una bestia :cool:... 05-03-2008, 11:12 PM

zacros Grazie TheIron!!!Mi hai fatto... 05-03-2008, 11:15 PM

twins e chi sei yuri chechi! 05-03-2008, 11:17 PM

zacros Come bassezza ci siamo,ma... 05-03-2008, 11:21 PM

°°sOmOja°° :p 05-03-2008, 11:42 PM

ROCCIA86 Pure io ogni tanto li faccio... 06-03-2008, 09:13 AM

Nemintek Cavolo bello quell'esercizio... 06-03-2008, 09:15 AM

menphisdaemon Adesso sapete tutti come ci... 06-03-2008, 09:59 AM

Nemintek ahahahahah menphis!!! In... 06-03-2008, 10:21 AM

.:überfranz:. l'esercizio agli anelli era... 06-03-2008, 03:53 PM

zacros @ Roccia: grazie per il... 07-03-2008, 12:40 AM

TheIron GM = goodmorning?? no... 07-03-2008, 12:52 AM

zacros Ciao TheIron!!Si è il... 07-03-2008, 01:13 AM

.:überfranz:. ]§ff#]§ff#]§ff# 07-03-2008, 07:04 AM

Nemintek zac riguardo al GM fino a che... 07-03-2008, 09:21 AM

zacros Dipende da quanto sei... 07-03-2008, 09:42 AM

Nemintek 90° rispetto a alle gambe? 07-03-2008, 09:48 AM

zacros Si e ricorda di tenere sempre... 07-03-2008, 09:57 AM

Nemintek Ho capito zac grazie mille!!... 07-03-2008, 10:02 AM

zacros Tranne quando fai comunella... 07-03-2008, 10:04 AM

Nemintek ahahahahahah zac io sono come... 07-03-2008, 10:19 AM

zacros No sei come una... 07-03-2008, 10:37 AM

ROCCIA86 Bè a 90° c'arriverei con le... 07-03-2008, 10:55 AM

zacros :confused:Allenamento del... 07-03-2008, 11:16 PM

.:überfranz:. ciao zac, la panca presa... 07-03-2008, 11:18 PM

zacros Perchè sento che i tricipiti... 07-03-2008, 11:22 PM

Nemintek Io zac per i tricipiti sto... 07-03-2008, 11:26 PM

zacros Yuri io faccio panca normale... 07-03-2008, 11:30 PM

Nemintek Ho capito...però volevo... 07-03-2008, 11:37 PM

zacros Fino ad ora non mi cambia... 07-03-2008, 11:40 PM

Nemintek Ok grazie mille dei preziosi... 07-03-2008, 11:45 PM

zacros Figurati e poi tra PL ci si... 07-03-2008, 11:47 PM

TheIron ma è mai possibile che alla... 08-03-2008, 01:07 AM

zacros Allenamento del 10/03/2008 ... 10-03-2008, 11:16 PM

Nemintek Grande zac soprattutto per lo... 10-03-2008, 11:27 PM

TheIron non ci siamo dimenticati... 10-03-2008, 11:30 PM

zacros @ Nemi: Grazie tante.Comunque... 10-03-2008, 11:33 PM

TheIron avevi detto su msn che mi... 10-03-2008, 11:35 PM

zacros Scusa hai ragione!!!!!Domani... 10-03-2008, 11:36 PM

Nemintek Come zac?? Mica c'è... 10-03-2008, 11:40 PM

zacros figa:77: 10-03-2008, 11:51 PM

TheIron x nem e zac : avevo un amico... 11-03-2008, 12:03 AM

zacros :eek::eek::eek::eek::eek::eek: 11-03-2008, 12:06 AM

zacros Allenamento del 14/03/2008 ... 14-03-2008, 10:12 PM

TheIron :cool: CAVOLICCHIA. Bel... 14-03-2008, 10:18 PM

°°sOmOja°° grandissimo str.. ROBERTO! :D... 14-03-2008, 10:19 PM

menphisdaemon Ah ah ah 20 kg di... 14-03-2008, 10:23 PM

ungeheuer Yabadabadoooooooo! :77: 14-03-2008, 11:48 PM

The Undertaker COMPLIMENTI... Grande... 16-03-2008, 10:49 AM

The Undertaker Aspettiamo per la... 16-03-2008, 10:51 AM

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zacros Non ti tradirei mai brutto... 16-03-2008, 03:38 PM

The Undertaker Complimentoni... 16-03-2008, 03:44 PM

zacros Matteo tra poco manco mi... 16-03-2008, 03:56 PM

Nemintek Ma per le mi****? :D ... 16-03-2008, 05:04 PM

zacros Grazie Nemi!!Forse ha filmato... 16-03-2008, 05:06 PM

Nemintek Sei un glande :77: 16-03-2008, 05:24 PM

zacros Non fare così che Somo è... 16-03-2008, 05:28 PM

Corvette Bravo zacros! Ottimi pesi! 16-03-2008, 05:30 PM

zacros Grazie Corvettone:77: 16-03-2008, 05:32 PM

menphisdaemon 110 raw, 170 con maglia :eek: 17-03-2008, 11:28 AM

Teo86 ma dai menphi... :p 110... 17-03-2008, 11:37 AM

menphisdaemon Ti dirò che la faccia... 17-03-2008, 11:46 AM

Teo86 beh in effetti ... 170:eek: 17-03-2008, 12:12 PM

Nemintek Ma in un certo qual modo... 17-03-2008, 12:15 PM

menphisdaemon Questo è quello che mi chiedo... 17-03-2008, 12:43 PM

Tonymusante essenzialmente ed in base... 17-03-2008, 01:54 PM

The Undertaker grazie mille tony....come al... 17-03-2008, 02:36 PM

Nemintek Fantastico!!! Grazie... 17-03-2008, 02:52 PM

zacros Cercherò di rispondere un pò... 17-03-2008, 05:12 PM

Nemintek Ma non ho capito che dice... 17-03-2008, 05:33 PM

zacros Credo che lo Zio si riferisse... 17-03-2008, 05:54 PM

The Undertaker Nel tuo allenamento Zac è... 18-03-2008, 12:17 PM

123456789 anche se usi la cinta è... 18-03-2008, 12:17 PM

menphisdaemon Per un vero figo raw è a... 18-03-2008, 12:20 PM

123456789 io non la sto usando, cmq... 18-03-2008, 12:22 PM

123456789 @Zac: ho letto in ritardo i... 18-03-2008, 12:23 PM

Nemintek Ma scusate l'avatar di vegeta... 18-03-2008, 12:28 PM

123456789 ahahah 18-03-2008, 12:30 PM

123456789 ma ***** ripensandoci, 170kg... 18-03-2008, 12:31 PM

The Undertaker In effetti...stà diventando... 18-03-2008, 12:37 PM

zacros Grazie ragazzi ma non... 19-03-2008, 11:54 PM

Nemintek Mi stava prendendo un colpo e... 20-03-2008, 09:17 AM

menphisdaemon Il nostro equilibrista:p Cmq... 20-03-2008, 10:06 AM

zacros @ Nemi: se avessi fatto tutto... 20-03-2008, 12:07 PM

menphisdaemon Non l'ho mai provata..mi... 20-03-2008, 12:09 PM

zacros Questa la devo proprio... 13-04-2008, 09:06 AM

Nemintek Mamma mia robè che... 13-04-2008, 09:44 AM

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Corvette ROTFL:eek: Quello a 3 anni... 05-07-2007, 03:15 PM

Corvette :eek: 26-06-2007, 02:49 PM

zacros Grazie ragazzi siete troppo... 26-06-2007, 02:22 PM

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Posto i video dell'allenamento di stasera:

Squat raw senza cinta:

1x1 140kg http://it.youtube.com/watch?v=I9RPkcprylc

1x1 150kg http://it.youtube.com/watch?v=satyfZxr7lg

1x1 180kg full seconda serie: http://it.youtube.com/watch?v=tcQMSuOycj8

Stacco 1x1 200kg terza serie: http://it.youtube.com/watch?v=2pILlTVP2qY

Dimenticavo che il peso corporeo è di 68,2kg

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