si ricomincia...sperando in un pò di fortuna...
orbene...

Panca: 5x3 @ 75 - 75 - 75 - 70 - 70 kg + 1x5 @ 60kg

Military: 5x5 @ 35kg

Panca stretta: 5x5 @ 45kg

Lat 4x6 @ 60kg

Pulley Philadelphia: 8x5 @ 55kg rest 1'

non è andato male...anche se sulla panca ho sofferto un tantino...